我之前的工作就是久坐，可謂是坐出了壹身的毛病，頸椎疼、小腿外翻、脊柱彎曲當時鬧心死了，超級醜。下面我就來說說久坐到底會給身體帶來哪些傷害？
1、危害妳的脊椎
坐姿比站姿給妳的脊柱帶來的壓力更大，背肌會在骨盆後部被拉長，久而久之，就會影響妳的背部健康，很多人的腰酸背痛就是這麽來的。
如果妳長時間坐著，坐姿還歪歪扭扭的話，那對妳的脊柱來說就更是雪上加霜。據統計，40%的背部疼痛患者每天大量的時間都是彎著腰坐在電腦前。所以小編建議，給自己的電腦定個鬧鐘，每隔四十分鐘站起來做做伸展運動。
2、增加患心臟病的風險
長時間坐著會導致人的血液流動速度變慢，身體當中的脂肪酸不斷沈積在血管上，這就造成了血液的粘稠度增高，時間長了就容易出現冠心病和動脈硬化，還有可能導致人突發心臟病，死亡率高達70%。
3、導致免疫力低下
久坐不動導致免疫細胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各種疾病。同時，久坐會使大量水分堆積在下半身,晚上躺平時,這些水分就會回流到上半身,對上呼吸道管腔造成擠壓,增加睡眠呼吸暫停的風險,慢性咳嗽也容易經久不愈。
4、記憶力下降
久坐會導致血液循環速度變慢，導致血液不能夠正常的供給大腦，人的大腦受到傷害記憶力就會減退，沒有正常的血液供應，大腦會受到很大傷害。
5、引起痔瘡
長時間坐著容易導致身體的直腸靜脈壓力增加，而長時間保持壹個姿勢坐著就會導致壓力在某個區域壹直聚集，會導致直腸周圍的靜脈血管薄壁慢慢的擴張，出現充血造成痔瘡。
6、危害妳的頸部
長期保持壹個姿勢，使得頸肩部肌肉壹直處於緊張狀態，正常情況下頸椎是有生理彎曲的，但有些長期久坐的人體檢時會發現，他們的頸椎生理彎曲消失了，變得直了，還有的成了後凸，與正常相反，他們常常感覺到頸部不舒服。
這就是頸椎病的早期表現，或者叫做局部型頸椎病。另外長時間盯著電腦看引起的頸部肌肉痙攣也會導致頭暈眼花，引起肩膀和脖頸部僵硬。
7、危害妳的胰腺
是不是沒想到？如果妳整天坐著，胰腺也會很受傷。
骨骼肌是消耗能量的“大戶”，如果肌細胞空閑了太久，對胰島素的反應就會變得越來越遲鈍。為了使這些肌細胞保持正常的活躍狀態，胰腺會大量地產生胰島素，但是，血液中胰島素過高的話又會使肌細胞中的胰島素受體變得更加不敏感，這樣就容易使身體的糖代謝陷入壹個惡性循環，最後導致糖尿病和其他疾病。
8、臀部遭受細菌感染
除了會造就難看的偏平大屁股之外，長期坐著會導致臀部局部的循環不暢，外加上20歲~30歲的年輕人皮臀部脂腺分泌旺盛，潮濕溫暖的環境給真菌的生長營造了好的居住環境，於是，真菌們就悄悄地“落戶”了。
真菌感染的皮膚除了奇癢無比外，局部皮膚呈暗紅色，有清楚的邊界，如果仔細看還能看到裏面有紅斑、丘疹、鱗屑。
9、不孕癥
現在絕大多數的女性都是上班族，長期的坐在電腦面前，缺乏運動，就會導致女性的痛經加重，造成氣血循環出現問題，長時間還會造成女性的卵巢還有輸卵管不能夠正常的工作，很容易導致巧克力囊腫，進而導致女性出現不孕癥。
長期久坐，還容易導致肥胖、便秘等問題。反正有弊無利，看了上面這些是不是覺得久坐超級可怕。
那麽，坐多久算久坐？
如果每天坐著的總時間，超過了8個小時，就是屬於久坐了。除了壹天坐著的總時間，如果壹次持續坐著的時間超過了1個小時，即使壹天坐的時間沒有超過8個小時，也屬於久坐了。如果持續坐的時間超過90分鐘，對身體的影響會更大些。
但是事實是我們平時的工作和學習真的是要求久坐，那怎麽辦呢？下面說幾個緩解久坐的辦法，大家可以試試。
像是上班的時候，坐著的時間超過了45分鐘，就起身上個廁所，或是活動下，舒展舒展自己的筋骨，促進血液的流通，能夠減小久坐對身體的負面影響。
之後久坐時間長了，可以換個姿勢，也可以在椅子後面放個靠枕，能夠緩解壹下久坐帶來的危害。
可以做美麗芭蕾天鵝臂，每天15分鐘就夠了，超級好用，任憑妳再怎麽久坐照樣讓妳舒服的通透，而且對於頸椎和肩膀都有效果。推薦推薦！
所以我們可以通過上面的方法來緩解久坐的危害，好啦，我要站起來活動壹下筋骨了，我可不想變肥。