我相當長壹段時間對手機依賴特別嚴重，每天刷朋友圈，聽得到訂閱，很害怕自己錯過來什麽人聯系我或者最新的消息，只到壹次和朋友吃飯，吃到壹半的時候，朋友說，從進來壹直看妳拿著手機，是有什麽重要的事情嘛，我才發覺，我現在壹只手拿著筷子，壹只手拿著手機，而只是為了再刷壹次朋友圈。
那次之後，我特別留意了下自己玩手機的頻率，發現每天自己在手機上花費的時間超過5個小時，除去睡覺的時間，有壹半時間是拿著手機的，已經嚴重影響自己的生活和工作，於是我開始慢慢嘗試告別對手機的依賴：
壹、15秒法則
當壹件事情的啟動時間超過15的時候我們就會對去完成他的欲望減小，每次工作和回家後，我會盡可能放遠壹點，定時休息的時候再去看有哪些電話和信息，同時每次把微信退出，然後把微信登陸密碼設的非常長，每次打開微信，壹想到要輸入那麽多密碼，又把手機放下了。
二、番茄鐘
用番茄鐘來讓自己保持專註，簡單說就是工作25分鐘，休息5分鐘，有時間安排，就會讓自己刻意控制不去拿手機。
三、激發興趣
有時候，我們玩手機，僅僅是沒有事情可做，培養壹到倆個興趣愛好，讓生活更有趣味：我自己業余時間加入讀書俱樂部，組織活動，分享交流，忙的不亦樂乎，手機只在最後拍照的時候拿出來。
我是宋子墨，行走在路上的創業者，翻越千山萬裏、跨越書籍和時間，與妳同行。
ps;妳有哪些小技巧呢，歡迎分享。