如何理解回避型的生理性排斥？

大家都知道回避很容易感受到『壓力』而逃避。也會理解壹部分『不適感』，願意給回避多壹些自由空間。

但是，對於回避逃避關系／情緒時的生理性排斥，沒有經歷過就很難感同身受。這裏展開聊聊這種排斥感。也歡迎有回避傾向的小夥伴不吝賜教分享妳的感受。

關於生理性不適感，舉個簡單的例子，就是暈車。有人輕有人重，有人知道自己的耐受力，有人抱著僥幸心理上車期待好運氣。有時，遇到山路顛簸可能壹路都難受的不行，有時路況好、空氣流通好，可能坐壹天也沒事。

所以，沒有壹個統壹標準『什麽時候會難受』，『難受程度是輕還是重』。回避面對關系或者情緒的壓力，往往也是突如其來。

可能前半場逛街、吃飯都還有說有笑，後面看電影坐的太近了，或者不小心有肢體觸碰。就突然煩躁、不舒服（這兩個詞是回避用的最多的），假如因為客觀原因沒法離開（電影剛開場或者其他情況不得不繼續呆在壹起），那回避接下來就會感受到壓力的激增（坐立不安、煩躁加倍、要爆炸了）

如果戀人不了解情況，或者已經覺察ta臉色不好不舒服，用壹種關心、擔心的語氣表達心疼，憐惜甚至想摟摟抱抱安撫時，就相當於點燃了炸彈。回避可能會壹把推開、語氣惡狠狠地說、“我要走了／妳趕快走吧”……

那麽，怎麽能緩解這種不適感？

讓ta走。

就相當於暈車時，妳想照顧ta,給ta喝水吃東西，但是這樣的行為可能會增加不適感。最好的方式就是停車，下車透透氣，緩緩就好了。

戀人好心關心沒錯，只是不了解回避真實的感受與需求。如果從生理性排斥的角度看（有的嚴重、有的輕微），他們想要靠近關系，需要普通人不會覺察的緊張、壓力、不適。那麽他們在關系中的表現就不會是放松、穩定的，要理解ta的行為就先試著理解ta的感受。

最後，說說我對排斥感的理解。排斥表面上是厭惡、嫌棄，實際則是『恐懼』，害怕再次被戀人拋棄、背叛、貶低、大吼大叫……

比如很多人害怕老鼠、蛇、狗。但是有人是因為怕病菌，有人是因為被咬傷（創傷記憶）。回避大多是在關系中受了傷，再靠近關系就會不自覺害怕。

面對這種恐懼妳告訴ta,小老鼠沒病菌，是無菌室裏養大的。這並不能解決問題！戀人越想解釋，回避越感到妳不理解ta。ta不是害怕老鼠臟，是害怕老鼠咬傷……

所以，戀人得允許ta躲避、保護自己，讓ta知道妳懂ta的恐懼。這時戀人的建議對回避才是『安全的』。