1..多與人交流，和自己認為能說的人說說，在妳與人交流時妳會得到許多啟發，讓自己的心情好起來。
2..自我調整，正確面對自己的現實，正確看待自己，不過分的攀比，不過分的要求自己，保持平和的心態。遇到不順心的事，多想想好的方面，因為事事都會有利有弊。
3..讓自己的心靜壹靜，選壹本書讀壹讀，也能調適自己的心情。
4.積極去做事，做自己現在能做或者是必須做的事，壹旦妳成功地完成了壹項工作，心裏就會愉快和踏實得多。
5.還有鍛煉身體、換個環境、回歸自然等方法都可行的方法。當人心情不好時，可以置身於大自然的懷抱。會產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，從而達到調適自己心情的作用。