人經常苛責自己，每個人都可能會。對自己感覺失望的時候，我們往往匆忙給自己下壹個結論：我是不是哪裏有問題？
我們尋找原因，而不是承認自己的感受，好像在自己心裏感覺好受點兒之前，我們必須在那些需要修正的錯誤裏為自己的難過找到壹個解釋。
這樣做對我們沒有好處，每個人都需要愛和善意。但是，第壹個給我們愛和善意的人，得是我們自己。
當我們留心自己的感受，並對此充滿慈悲和同情，它們對我們造成困擾的可能性就大大降低了。
我們每個人都想要愛，但是呢，要記住壹點，在我們的生命中，能夠從始至終，從最開始到最後壹刻，陪伴我們的是我們自己。