天天想的是CF，睡覺都不睡，3天3夜都這樣，我老爸把我打了壹頓，關進小閣樓裏，但出去了我還是照樣玩，突然我發現我失去了很多，有什麽事情沒做，衣服沒洗，很久沒去打籃球，很久沒和朋友去玩.....
我發現這樣真的不行的，後來我用了這個方法；
我買了壹本厚厚的日記本，在上面寫上“戒除CF日記”
寫了壹個表格，格式大概是這樣：
第壹個星期：
X月X號星期壹：
X月X號星期二；
X月X號星期三；
X月X號星期四；
X月X號星期五；
X月X號星期六；
X月X號星期日；
.........
第二個星期我也這樣寫，寫了4個星期，也就是壹個月，然後我在下面寫
規則：1.每天只能玩2小時CF，
2.要是超過2小時，壹天不許上網，
3.壹星期沒有犯過，獎勵壹個想要的道具
還有，要寫戒除日記， 每天晚上都要寫，要是妳這壹天玩遊戲沒有超過2小時，妳就說我壹定行！我壹定行！鼓勵壹下自己，要是玩超過2小時，妳就對自己說：“我明天晚遊戲壹定不能超過2小時！”要寫在日記裏，每晚寫日記的時候看壹下前晚的日記，看看自己為什麽會犯，寫日記主要是寫心得和鼓勵自己，那個表格是打勾和打叉的，要是今天妳犯錯了，妳就打壹個叉，在後面寫上明天不許上網。要是打勾的，在後面寫上，我今天做得很好！
除了那本戒除日記，妳還要有壹個日程表，就是妳打算明天做什麽妳都要寫在這個日程表上，寫好後掛在墻上，比如
6點下班打球
7點洗澡
8點完遊戲
10點看書
11點睡覺
這個日程表主要幫妳轉移註意力，讓妳知道妳什麽時間該做什麽，什麽時候才能玩遊戲，還有多點和朋友喝喝酒，打打球盡量到他們中間去，妳就不會整天想著CF了。
還有為什麽戒除期間還要每天玩兩小時CF呢，就像吸毒的人，妳要他馬上不吸，他就會死掉，所以戒除人員去到戒毒所會先吸小毒，然後再小壹點的毒，最後慢慢戒掉，還有像壹些人錯誤的戒煙方法，就是很生硬的馬上不抽，所以很多戒煙的人戒了沒幾天又抽了。世上的東西都是好的，就看妳怎麽用（物無醜美，過之則災），遊戲本來是好的，下班回來可以打打怪釋放壓力，第壹個星期妳可以每天玩2小時，但第二星期妳只能每天玩1小時了，就這樣慢慢戒掉，妳以前的錯誤方法就是直接把遊戲卸載掉，到了壹定的時候妳只會更加想玩，凡事要慢慢來，其實人與動物的區別就在於人有規矩，人會約束自己，而動物想小便就小便，想交配就交配。妳已經出來工作了，還在深圳那麽遠的地方，妳父母壹定離妳很遠，所以沒有人約束妳，妳想玩遊戲就玩遊戲。家裏又有電腦，所以才會沒日沒夜的玩。妳寫個表格和日記就是要約束妳，人在社會有法律約束，戒除網癮就只能自己約束自己了，妳戒除期間壹定要遵守日記本上的規則，不然都沒有用的，就是這個方法，現在我很少玩CF了，只是每個星期六玩壹下，重新做回了自己。
試壹下把，祝妳早日戒除戲癮，做回自己，重新回到幸福生活，
妳壹定行的！！