先抱抱妳～這段時間壹定特別特別不容易[求抱抱]
我想妳的失眠，主要是來自於對於未來的焦慮。由於疫情影響無法擁有收入，會有很多的擔心。
無法與外界接觸，這種封閉式的生活，也會讓人產生許多雜念。
我的理解是:先接納這種狀態。有這樣的癥狀的不止妳壹個人，我們中國正遭遇著很困難的時刻，武漢更是中心，我們會焦慮會失眠，很正常。
其次，可以多和朋友聊聊天，聽聽輕松的音樂，做做冥想。
既然既定事實無法改變，那我們索性就享受這樣什麽都不用做的時刻吧，至於該考慮的問題，等它來臨的時候我們再好好去考慮。安於當下。祝安好[求抱抱]
對妳表示理解與同情。還要告訴妳，失眠是對身體非常有害，請樂觀壹些，相信生活不會虧待笑口常開的人。我不想從失眠原因的角度分析妳的問題，想和妳談談心。
首先，相信自己。每個人都有各自的難處，但這些難處並不是表現給誰看的，生活賜予這些自有它存在的道理。權當壹次磨煉，相信自己終能破繭成蝶，收獲成功。
然後，相信生活。生活是豐富多彩的，也是苦樂交織的，沒有苦便不會珍惜甜，經歷過風雨才能發現彩虹美的真諦。妳要相信生活，相信這壹切都是最好的安排。
還有，相信朋友。生活不如意，失眠，還是因為心結沒有解開。請在生活中多交朋友，誌同道合的朋友，能夠訴諸心事，相信朋友存在的意義。
最後，相信書籍。書籍是心靈的朋友，書中有很多東西值得感悟。多讀書，讀自己感興趣的書可以忘卻煩惱，充實自己。
朋友，妳我不相識，但我相信妳會有壹個很好的明天，加油！（願我的寶寶能帶給妳快樂）
失眠是對身體非常有害！失眠常見於以下幾類原因
第壹類就是由於壹些內源性的睡眠疾病導致的失眠，比如發作性的睡病，呼吸暫停綜合征等原因導致的失眠。
第二就是由於壹些外源性的睡眠疾病，比如說睡眠習慣的不良和酒精等外在原因引起來的失眠。
第三就是由於晝夜節律改變，生物鐘紊亂引起來的失眠。
第四類就是由於壹些異態睡眠，比如說睡醒癥，睡驚癥等原因導致的失眠。
第五類就是由於壹些精神，情緒或者說呼吸系統疾病等原因引起來的失眠。
疫情期間的失眠壹般是第三類跟第五類，是由於晝夜節律改變、精神情緒的影響引起的。對於這類失眠，首先是調整睡眠時間，因為疫情的發生，大部分人的生活規律被打亂，以前的睡眠時間節奏的改變，還有對疫情的恐懼憂慮導致了失眠，這種失眠需要規律自己的睡眠時間跟習慣，科學的在思想上對待疫情的發生，加上復工之後生活回歸正常，基本上這類失眠癥狀就會好轉跟消失。壹旦失眠加深沒有好轉，壹定到正規的醫院去治療。在醫生的正規治療下，會及時康復的！
我最容易失眠了，就是想的多做的少的那種人。妳可以按摩腳上的太沖穴，肝火勝的人可以試試，效果不錯。也可以按摩百會穴，指尖摁就可以，不要太晚睡，9點多就躺著，千萬別過11點。妳也可以聽聽音頻，郭德綱相聲了或者喜歡的，少看手機。妳也可以盡量放空自己大腦，比如冥想，壹定要專註，專註也可以解壓的。遇到事了，往好處想，遇到不喜歡的人了，就想，狗咬我壹口，難道我要咬他壹口嗎，我不能和它壹樣，可以讀《心經》，實在睡不著就吃點面條，吃飽了估計就睡著了(-_-) zzz[大笑]，我們要認真活著，肩上有責任，不能做生活的膽小鬼[加油]，盡量不想事情
您好，您所說的疫情期間失眠基本上是因為焦慮引起的。
這次的疫情，確實給人們的生活帶來很大影響，其中最重要的影響大概就是經濟方面。而經濟方面的問題，常會引起人們的焦慮情緒。焦慮情緒給很多人帶來的直接影響就是晚上睡不好。
改善這種狀況，需要從兩個層面進行調整：
壹、從睡眠本身進行調整，單純改善睡眠。
1．睡前不要看手機，做好睡眠準備，不要讓信息沖擊頭腦。可以將註意力集中在呼吸上，放空自己，不去想白天發生的壹切，也不去想明天做什麽事、有什麽賺錢方法等。關註當下，將註意力集中在當下，集中在自己的呼吸上，讓呼吸變得平緩，慢慢進入睡眠狀態。
2．也可以選壹些幫助放松的樂曲，舒緩地、輕柔地播放，讓自己整個人平靜下來，進入睡眠。
3．焦慮也會引起多夢，夢境常常會反映出我們的焦慮。事實上，研究表明，每個人都會做夢，只是有人醒來後能記起來夢境，有人完全不記得而已。多夢並不會影響睡眠質量，影響人們的是夢境傳遞出來的不舒服的感受。當我們知道這個機制後，就不會過度誇大多夢對自己的影響。
二、深層處理焦慮，當焦慮情況改善後，睡眠自然得到改善。
您所說的現在有點陷入“大錢掙不了，小錢看不上”的死循環，關鍵是現在是“只能吃飽飯，不能餓肚子”，其實，是認知方面（認知即對事情的看法）需要調整。
疫情讓我們的生活進入到非常時期，非常時期就要有非常應對。
現在整個 社會 還沒進入到我們熟悉的正軌，這時候，就需要調整心態，等待機會。像您有技術在身，只要市場需要出現，就會有很多機會。
在這個特殊時期，想掙大錢可能有點困難，那就不妨先從能做的事開始做，就好象回到當年從頭開始的心態壹樣。只不過，比起當年，現在自己有了很多技術及見識，壹旦有機會，就會迎頭趕上。
綜上所述，您的失眠，就我評估，是由於對生活的焦慮引發。結合以上兩點，從表面到深層進行調整，希望能夠幫到您。
題主妳好，對於失眠我想說說我個人的看法，雖不專業，但都是以親身經歷為證。失眠的原因可能有多種多樣，比如壓力過大、或者是作息不規律，也有可能就是太閑了，以至於壹天下來根本感覺不到累。解決方法呢就是找出自己的癥結所在，工作壓力大的話就給自己每天定個力所能及的工作目標，每天只要好好的把定的幾個目標完成就會感覺到輕松了，不然為瑣事所絆，就會壹直讓大腦處於高壓狀態 得不到放松而導致失眠。作息不規律呢就很簡單，如果是養成了晚睡的習慣那就培養壹個早起的習慣，比如平時早上日上三竿才起床，那就定個淩晨五六點的鬧鐘，如果能堅持幾天妳就會發現壹到晚上八九點妳就控制不住的想睡覺了。太閑了的話就白天找個事做，可以是興趣愛好也可以是運動，既能培養興趣或鍛煉身體又可以解決失眠問題。
妳好，我是 強強 ，很高興回答妳這個問題。
疫情期間失眠怎麽辦？
疫情時間我也有這種體會，主要是由於疫情造成的心理壓力、以及收入減少造成的經濟壓力。針對第壹種情況，我的安慰是：根據已知國內數據，自己感染上肺炎的概率無異於彩票中大獎，而本人從未中過大獎[微笑]，只要做好防護即可；針對經濟壓力造成的失眠，(1)大部分人的收入都有減少，需要看開點兒，“相比較於已感染的人，我們是安全的，已經很幸福了”；(2)可以在網絡上接壹些小單，如刷微視既可以轉移註意力也能有微笑收入；(3)實在無法入睡時，可以選擇看壹會兒紙質書籍或學習英語，既可以增強職場競爭力，也可以增強疲勞感以促進睡眠！
這次疫情雖然已經可控，卻有著許多不確定因素，不敢大意，不論是商界還是公務人員 社會 人士都在家度過了壹個漫長假日，居家隔離，顛倒了日夜，許多人出現了焦躁不安的情緒，加上生活的壓力，失眠就在所難免，我也是其中之壹。
對於影響 健康 的失眠可以藥物調節，僅是疫情期間的失眠就可以通過轉移註意力和體能鍛煉調節的，可以趁機學習，多讀書培養壹門愛好，多和親人交流，不能去遠地方活動，可以就近活動，散步健身等等。
這段時間是提防無癥狀感染者，如果沒有特別的事情，還是別去外地，戴口罩勤洗手少聚集， 健康 第壹，尊重生命！
嗯，妳好！我是苗鄉阿貴。嗯，很高興能夠回答妳的這個問題，妳是說疫情期間，失眠怎麽辦？那在沒有疫情之前就沒有失眠嗎？之前有沒有過這個現象？朋友，對於這個問題我有以下幾點的看法。
1看了妳的解說啊！我覺得呢，妳就是為錢而失眠。嗯，為什麽呢？因為我不知道妳是在城市生活，還是在農村出去外面做活的。我覺得這個是壹個心態問題。壹定要把心態擺好了。把所有的事情想開了，才行。 就像人家說的，錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。壹文錢難倒英雄漢。掙錢呢，也要有方法和技巧的。
2因為今年的疫情影響，妳也看到了。好多工廠都開不了工，國外的這個疫情啊越來越嚴重，我們國家工廠大多數是搞外貿的。現在都封閉了不能出口到別的國家去賣錢了。所以導致今年的活很少，所以說不要怨天怨地，要相信壹切都會好起來的。困難都是暫時的，妳說對不對？
3根據妳的解說，妳說是做鋼架結構的是吧？是不是跟著那個施工隊壹起的？其實妳看如果說沒有活的話，妳也可以去做別的啊。不壹定要去做那個，是不是？在工地上可以做鋼筋工啊，架模啊，等等這些都是可以掙錢的。不行的話就去找那個臨時工做，對不對？
4作為壹個80後，其實是面臨很多壓力呀！這個上有老下有小啊，大事小事都到頭上了，所以說不要想太多，要把事情想得寬壹點。沒有過不去的坎，是不是？
5所以說今年妳做那個不可以掙錢的話，試著做其他的。行行出狀元，是不是？趁著年輕，大家都是在為了錢奔波。更不要自暴自棄。
6我們現在身體還很 健康 ，有手有腳是不是？我們為什麽不試著去做那些，其實我們都可以做的事。我覺得人要思想要會轉變啊！除了不做這個活，然後就找不到事做了。這樣是不行的，是不是？
7要看看我們80後身邊的人，他們是怎麽做的？難道他們也和妳壹樣嗎？人要學會獨立呀，要靠自己呀！
8有壹句話是這麽說的，窮不可怕，可怕的就是妳窮，千萬要記住，千萬不要輕易的告訴別人妳的不幸，妳的經歷在別人眼裏只不過是壹個故事。世界上沒有真正的感同身受，唯有自己強大。加油吧朋友。
好啦！我的朋友，我的以上幾個建議可以希望可以幫助到妳。