引言：選擇不同顏色的被子對於睡眠來說會造成壹定的影響，因為色彩對於情緒是有壹定的影響作用，不同顏色也會讓心情變得不壹樣，像有些紅色就會讓人感覺到興奮或者緊張，而藍色就會讓人感覺到靜謐，白色是能夠讓人平靜下來的，如果在睡覺的時候選擇壹床顏色比較具有刺激性的被子，那麽就很容易影響人的睡眠，但是如果刺激性比較小的話，也會讓人的心情和大腦不那麽緊張，也很容易入睡。同時顏色如果過於刺激的話，也是會影響到人的睡眠質量，其實皮膚也會對顏色變化有壹些認知，所以即使睡著了，顏色也是會在無形當中影響人的睡眠質量。
適合睡覺的被子顏色有哪些最適合睡覺的被子顏色，有藍色，黃色，白色，橙色，粉色，這些顏色都是可以緩解人的緊張情緒，讓大腦處於壹個平緩的狀態，尤其是藍色是壹種沒有刺激性的顏色，當看到藍色的時候是會分泌壹些褪黑素，是能夠減少皮質醇的產生，而壹些柔軟的黃色色調是能夠營造出壹種寧靜的環境，在壹定程度上是能夠緩解人的壓力，讓人更加平靜感。
除了顏色，還有哪種方式可以去選擇被子選擇被子的時候，除了對於顏色要選擇適合睡覺的顏色被子，那麽在選擇被子的時候也要註意被子的材質，盡量選擇壹些天然材質的，這樣才能夠具有保暖性，如果選擇壹些化纖材質的是很容易造成不透氣，也很容易出現靜電的問題。像壹些家裏有暖氣的也可以選擇輕壹點的被子，如果被子夠重的話也會讓人喘不動氣，很難入睡。
最後現在很多人的睡眠都有這壹定的問題，也有很多人存在著失眠睡眠不足，睡眠質量差的問題，所以就可以考慮壹下是不是因為被子顏色的問題。