別小看了喝水，喝得科學，對身體大有益處。每天清晨空腹（壹定要空腹喔！）喝壹杯溫開水，對身體健康會有許多意想不到的幫助。 1、清理腸胃。對於有便秘習慣的人來說，早上空腹喝水可以促進腸道蠕動，幫助排便。 2、美容肌膚。 壹宿的毒素沈積在體內，早上起來喝杯水，幫助排毒；同時清晨身體對水份有大量的需求，可以更好的吸收水分，從而補充肌膚水分，減少毒素堆積，使皮膚光滑、細致。 3、 減肥。人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。