妳覺得有人魚線的男生很帥氣嗎？漂亮的人魚線，是每個喜歡健身的朋友想練就的，今天就詳細談談，想練人魚線要側重那些肌肉。
首先，我們先要了解人魚線是什麽？知己知彼百戰百勝！看下圖即可。
人魚線就是上圖指出的位置。接著來分析，人魚線的清晰程度涉及那些肌群，不用天涯說妳都知道是腹肌部分。這樣說難免太泛泛，來看看腹部體表肌群分布再說。
其實腹直肌和腹外斜肌都有涉及，也就是說妳要側重訓練腹直肌下部以及腹外斜肌！
腹直肌下部訓練可采用舉腿的方式，舉腿是壹個非常好的從下部刺激腹直肌的動作，簡單的方式平臥舉腿，提升難度的舉腿方式是懸垂舉腿。
再來說說腹外斜肌的訓練方法。對於啞鈴訓練腹肌的方法那自然是啞鈴體側屈，如果是徒手的話，可以采用交替觸足卷腹、交替扭轉卷腹、雙扭等，以下是幾種鍛煉腹外斜肌的方法。