好多人告訴妳出汗能祛濕！中醫感嘆：有人不但沒祛濕還損傷了健康

常言道：千寒易去，壹濕難除！在這個炎熱的夏季，很多人由於貪食寒涼食物與飲品導致濕氣過重的情況很多，空閑之余瀏覽下今日頭條這個大平臺也經常看到有人提問有關祛濕的問題。 有人敢問，就有人敢答，問的很「 ”幹凈利索”：「 ”祛濕吃什麽好 / 怎麽祛濕排毒”也不跟妳說明身上的癥狀，很多人就在下面給出了各種解決方法，我也會經常回答這些問題，但是我每次回答壹定要說明不同疾病不同癥狀，提示辨證論治，對癥用藥！ 對於祛濕方法的各種說法當中，很多人都會提到的就是：平時生活中多運動出汗、薏苡仁煮水服用之類的...... 對於濕氣的調理，我們要通過癥狀正確判斷，寒濕、濕熱、風濕的分型，要對癥用藥、再配合多運動或者是通過汗蒸等方法祛濕，但是什麽樣的人更適合通過排汗排濕？排汗怎麽個排法？想祛濕的妳這個壹定要明白！ 所以今天就針對於排汗祛濕方法來深入的探討下！中醫的博大精深，遠沒有妳想的那麽簡單。 怎麽個排汗法？需要註意什麽？ 發大汗者，風氣去，而濕猶在 ——《金匱要略》中記載 意思是出大汗不僅解決不了濕氣的問題，反而還會引起氣，血，津液的損傷。 在中醫五行學中人的心臟，屬於火屬性、對應五季當中的夏季，五液當中汗液！這就是為什麽中醫提倡夏養心、秋養肺、冬養腎、春養肝的緣故，在各自對應的季節是每個臟器調養的好時段，而同時也是容易損傷的季節！ 像夏季如果大量出汗的話就損傷心臟，會出現，疲勞無力，心慌胸悶，頭暈眼花等現象。 西醫的說法是，大量出汗導致體內電解質紊亂及血容量的下降而導致的壹系列癥狀。 所以說發汗不能發大汗，做到微微出汗就行了！這個不管是祛濕的人，還是我們平時鍛煉身體時都應該註意！ 那麽我們可以去做汗蒸，快走、泡腳都是可以的，像汗蒸的話控制在30min即可，還要註意提前補充足夠的水分。 而快走，跑步，廣場舞等也是，如果力度不大的話，在20~60min都是可以的，感覺到有些累，微微出汗即可。 再者熱水泡腳也是壹個很不錯的方法，能活血，疏通經絡，舒緩心情及緩解疲勞，睡前泡腳，賽過活神仙啊！這裏給大家推薦，有濕氣，尤其是寒濕的人群可以再泡腳水裏先放入，具有溫經通脈、助陽化氣功效的花椒、桂枝等泡上20分鐘左右，再泡腳能夠事半功倍！ 有的人通過出汗排濕沒感覺？ 而實際的接待患者當中，上述的方法，也有「 ”碰壁”的時候。 有位大姨就曾出現過：「 ”我知道自己濕氣重，但是我天天晚上在廣場跳舞呀，按妳說的每次都會出點汗，但是出完汗感覺下身更加潮濕了呢，腳也出好多汗，我沒感覺身上濕氣有多改善？這是為什麽？” 我問大姨：「 ”您濕氣重都有哪些表現呢？您說說？” 她說：「 ”就是總感覺身體沈重，腳愛涼，腰和下身總感覺潮的呼的，晚上睡覺前要是多喝點水的話，明早起床就會發現腳踝浮腫了” 原來是這樣......要是稍微有點馬虎的人這會兒就懵了，不知道怎麽回事。 諸有水（指的是濕）者，腰以下腫，當利小便；腰以上腫，當發汗乃愈 —— 張仲景《金匱要略》中的說明！ 跟我們講的是，有水濕的人，如果出現下半身（腰以下：比如下身，腳踝，腳部的）水腫，我們應該以利尿排濕為主，而上半身（腰部以上：比如臉，眼睛的）水腫，應該以排汗的方法除濕為宜！ 老祖宗流傳下來的智慧告訴了我們這個道理，上半身的水腫，濕氣重就像我們穿上浸泡了水的衣服壹樣，想要弄幹就要出去運動，抖摟抖摟，曬曬太陽，把水分蒸發掉； 而下半身的水腫就像，裝滿了水的瓶子，已經爆滿了、很撐，需要及時打開瓶蓋把水排出去！ 其中關於發汗的問題上面已經講完了，那麽如何利尿排濕呢？ 中藥常用的利尿、通淋、排濕藥有： 薏苡仁——性涼、利尿通淋 赤小豆——性平、利尿消腫 通草——微寒，利尿通淋 金錢草——微寒、利尿通淋 淡竹葉——性寒、利尿、清熱瀉火 扁蓄——寒性，利尿通淋 冬瓜皮——性涼，利尿消腫較快 值得註意的是，我已經將藥性與功效的偏向，為大家羅列出來了，壹定要註意自己身體陰陽虛實、寒涼溫熱體質來對癥用藥！ 比如濕氣重，舌苔白，手腳涼，惡寒喜熱的人肯定不推薦用薏苡仁、扁蓄、冬瓜皮等，會雪上加霜，我們可以選擇赤小豆、通草、金錢草等，或者！還有壹個方法就是與具有除濕而且藥性是溫性的生姜、蒼術、陳皮、桂枝、半夏等交替服用能緩和寒涼藥性對身體的影響。 要註意的是利尿藥不可長時間，或者大劑量服用，會損傷人體正常的津液，應結合自己身體情況在執業醫藥師指導下服用，我壹般推薦利尿藥使用不超過2周時間。 所以說各位「 ”濕友”們註意了，祛濕不僅用藥需謹慎，排汗也需要謹慎啊！大汗淋漓不僅把濕排掉的同時，將妳體內有用的津液也會帶走，而適當排汗才是，我們除濕排毒的是首選！希望能幫到大家！ 點擊關註每天學習，百姓最實用健康知識！明天見免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。