壹、關於太極拳套路練習
套路練習的第壹步是要正間架。每次囫圇地將套路從頭打到尾，是沒有用的，這樣最後只能練成俗稱的“太極操”。如果本著了解太極拳技擊意義的目的去練的話，首先要壹招壹式地練，每壹個動作都要反復琢磨，中間要參照要領對動作及姿勢時常進行校正。每壹動作到位後，要停留壹點時間，看看姿勢是否正確，身手頭足等動作要領是否有偏差，如此反復，直至將動作很自然地做正確；
第二步要體會拳意勁路。仍采用上述方式，只不過正間架時強調的靜態姿勢的要領，此時，要強調動態中的要領掌握，體會諸如足部如何變換、重心如何移動、腰胯如何動作、雙手如何運行，同時去體會擠、按、繃、履、采、挒、肘、靠八勁在拳架中的體現與應用；
第三步是習聽勁。先是整體套路的貫穿練習，壹舉壹動都要體會身體周遭的阻力，如水中行路。動作要圓如自然、連綿不斷，在此基礎上，動作越慢越好。如此，就可逐漸練就周身靈敏的聽勁功夫，學會聽勁，太極拳才算是入門。
習聽勁階段，身邊如有進度相當的同學者，可與之***同進行推手訓練，以作為輔助。如此可加速掌握聽勁的速度。
再說站樁，站樁的練習步驟與套路練習步驟相當，是正間架（調身、調息）、摸消息（意識的內動）和習運勁這三個階段，這裏不便做出詳述。總之，是忌站“死樁”（硬撐時間的站法），其間如覺體乏神困時，可收功小息後再重新開始。