我是淄博蓮池骨科醫院的小骨，來說說類風濕關節炎的預防措施，當然所謂預防只是盡可能從飲食、日常生活等方面減少患病幾率，但並不是采取預防措施後就壹定不會患上類風濕性關節炎。
類風濕性關節炎會引起患者關節腫痛僵硬變形，嚴重危害關節正常功能，同時，類風濕性關節炎治療周期較長，患者長時間忍受病痛折磨，因此做好類風濕性關節炎的預防工作很重要。小編為廣大讀者總結了最為全面的預防方法，了解後有助於有效預防類風濕性關節炎。
類風濕性關節炎的五層次預防中國際預防是沒有這個概念的，要註意的是下面這些方法因人而異，並非全部有效。
類風濕性關節炎最全預防方法1、飲食上應選擇容易消化(消化食品)的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油(油食品)膩及冰冷的食物。
2、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆壹起煮都是很好的選擇。
3、盡可能減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(蛋白質食品)為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。
4、身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物，若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。
5、若有服用阿司匹林，壹定要在飯後才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，並且容易造成缺鐵(鐵食品)性的貧血。
6、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣(鈣食品)、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
7、若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。
8、減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若是躺著，可將壹邊腿部伸直，直腿擡高30度左右，持續五秒鐘後放下，換另壹條腿也以相同動作重復，每日可多做幾次，以能負荷為原則。
9、清晨起床時要註意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往後作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上、向外伸展，然後再緩緩放下。
10、氣溫下降後，要註意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛
11、切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。
12、要有耐心地配合醫師進行長期的治療，定時服藥、定期復診，並接受指定專業的復健師進行正確的復健治療，若有任何的不舒服情況發生時，應立即告知醫生。
溫馨提醒：類風濕性關節炎長期未能治療，病情會有所差異，任何運動和緩解關節病癥的活動，都需要在醫生指導下進行。要想解決類風濕性關節炎造成的關節疼痛病癥，患者應及時到專業醫院正規治療才是科學的應對方法。