春季減肥這樣做，壹個月輕松瘦15斤!
第壹周:預計瘦3~5斤：①壹日三餐正常飲食，②晚上6點之後只喝水不吃東西，③戒掉任何零食、奶茶、甜品等，④吃飯前先喝水，增強飽腹感。
第二周:預計瘦5~7斤：①早午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，②堅持每天喝足八杯水，③會開始減內臟脂肪，體重下降快，④多吃水果和新鮮蔬菜。
第三周:預計瘦4~6斤：①早餐只吃雞蛋+牛奶，②午餐多吃蛋白質、蔬菜、牛奶，③每天開始運動至少半個鐘，跳繩、快走或跑步等，④睡前睡後拉伸大小腿。
第四周:預計瘦2~6斤：①脂肪大量減少，食量也越變越小，②飲食同前3周壹樣，偶爾吃壹次放縱餐沒事，③晚上堅持熱水泡腳，提高新陳代謝，④每晚堅持跳繩2000個。