現在的人們隨著生活水平的提高，思想意識也逐漸不斷地進步，人們已經漸漸的意識到了身體健康的重要性，越來越開始註重保健，戒掉自己身上的壞習慣。這就是很多人開始從思想深處開始戒煙戒酒了，但是還有壹些人雖然說嘴上想戒煙戒酒，但是在行動上真的很難實現。因為這些人的決心還不夠，做每壹件事情都要下定決心，不斷的從思想覺悟上努力去實現這件事，才能成功，才能做成這件事。
我們首先來說戒酒，真正提到戒酒的人多數都是那些不經常飲酒，但是遇到事業或者家庭上的聚會這樣的事情的時候，會壹頓喝很多的酒，有時候可能會造成大醉，嚴重的可能直接造成血壓血脂上升，要接受壹段時間的治療。這些人往往會提到戒酒。但是這些人戒酒也是非常困難的，首先從身體原因上來講，他們身體可能對酒精並沒有那麽大的癮，反而造成他們不能成功的戒酒的原因是他們周圍的親戚或者是朋友的勸酒。就連現在的廣告也是那麽說敬酒雖好可不要貪杯哦。雖然人人都說不要貪杯，但是真正的喝起酒來，能做到不貪杯的又有幾個人，並且很多人在思想意識上認為，酒桌上是能出朋友的，喝酒越多的人越實在。這就給很多本來想在行動上戒酒的人造成了很大的心理壓力，造成往往想戒酒，但是事實不允許戒酒的尷尬局面。面對這些人，我認為唯壹的辦法就是從現在開始立刻馬上滴酒不沾，不要聽信別人的言辭了，我們就直接告訴他，我目前的身體狀況真的不能在喝酒了，可能如果在喝酒的話，明天妳就要去病房裏看見我了。如果這樣說的話，我相信可能很多人也會慢慢的理解妳，允許妳以茶代酒。這樣，只要妳走出了堅定的第壹步，那麽妳可能就已經成功了，邁出壹步就賣出了酒精對身體的困擾。
還有壹部分人是真的對煙對酒上癮，但是多數時候，這些上癮的人已經被酒精尼古丁麻醉了神經，他們是不能意識到自己的身體已經進入了紅燈區。反而覺得煙酒已經成為了身體的壹部分。這些人的戒煙戒酒往往是被家裏人所逼迫，這些人戒煙戒酒就比較困難了，因為他們首先身體已經對煙酒產生了癮，身體就會影響大腦的判斷意識，造成自己想去吸煙想去喝酒。另壹方面來講，他們沒有意識到自己要去戒煙，反而和妳玩起了貓捉老鼠的遊戲。這就給戒煙帶來了極大的困難。這種人想要戒煙必須首先讓他從思想意識上明白這個道理，只有這樣他才能主動的去控制自己。其次要從身體上采取辦法，找到煙酒的替代品，只有這樣雙管齊下，才能達到預期的效果。這樣的人也是戒煙要付出最多的人，但是還是只要想戒煙就能夠戒煙的人。
我們再來說說戒煙，戒煙的人相對戒酒來說是有壹定的難度的，但是只要想戒煙，還是能夠成功的，這就是我們所說的意誌堅定的人肯定能夠成功的。首先吸煙的人很多被認為是比較寂寞的人，這些人把吸煙當做壹種精神的寄托，利用吸煙來消耗時間，消磨意誌。所以這樣的人我們要改變他的生活習慣，讓他的生活過得充實，可能自己壹有事情要幹就忘了自己要吸煙，甚至只要吸煙就忘了自己身邊的事情了，這就是註意力轉移法。有些人吸煙已經成為了習慣，其實現在治療這種習慣的方法有很多，比如說吃口香糖，或者是越來越流行的電子煙，這樣的東西都能夠幫助我們更好更快的戒煙。
戒煙戒酒其實都是為了我們的幸福生活，只有有壹個健康的身體，我們才能過上幸福的生活。如果我們每個人都意識到了這個問題，從內心去為自己為家人著想，那麽戒煙戒酒不是壹件難事。