我上個月去泰國，在40幾度的高溫下，頂著烈日在海水裏暴曬。可因為加強了護理，兩個星期回國後我只曬黑了壹丁點，不註意看還真看不出來。可我的同伴們黑得像炭壹樣了。
首先要從內而外保養。我每天吃維生素E，它有很好的抗氧化和防紫外線作用，我連續吃了3年了，真是不容易曬黑。我以前吃安利的，後來發現養生堂的便宜，就買養生堂的吃。
每天如果要在太陽下工作，那必須塗防曬霜，妳覺得油也得塗，不然肯定會黑的。如果妳經濟能力好些，用蘭蔻的全身防曬不錯，500多元；如果經濟能力壹般，就用尼維雅最高倍數那款吧，防水抗汗的，而且不油膩。記得只要露在太陽底下的部位都要塗哦，腳面也不例外。
晚上的護理很重要。回來要馬上用卸妝產品，再用洗面奶，隔4、5天可用壹次祛除角質層的東西。然後用壹次性面膜紙加上冰凍的爽膚水敷在臉上，起鎮靜、曬後修復作用，皮膚就不容易曬傷。這種爽膚水可以不用太貴的，我就用壹般的玫瑰或薰衣草花水，臺灣BE的，90元/1000ML。
如果每天都挨曬，妳又不是敏感肌膚，推薦用美白系列的產品。貴點的可以用DIOR雪精靈系列或LANCOME美白系列，壹般的有DHC美白系列。不管妳用什麽牌子的美白產品，壹定要買那個牌子的美白精華。壹般來說，美白產品最主要的就是精華和霜（或乳液）。護膚的5個基本步驟，卸妝—潔面-—爽膚水—美白精華—美白乳液（霜），壹定不能偷懶。
至於面膜，可以每晚都敷的面膜不是很多，壹般面膜壹個星期也最多敷3次，尤其是美白面膜，天天敷會對皮膚造成負擔，每種產品不同，造成負擔的程度也不同。但我前面說的爽膚水+紙膜可以天天敷，雖沒美白面膜那麽有美白效果，但鎮靜作用非常好，常敷還會加強皮膚的保濕度呢。
美白面膜建議妳隔2至3天敷壹次。我喜歡用塗抹狀的，這樣可以壹邊洗澡壹邊敷，洗澡時蒸氣可以打開毛孔，又可以幫助吸收，洗完澡就可以直接沖洗掉，很方便。我壹般是用雪肌精的美白按摩面膜，如果妳想經濟實惠些可以用玉蘭油美白面膜（塗抹式），100多/支，法國家美樂的玫瑰或薰衣草面膜，65塊/盒，或女友光彩頓生面膜（塗抹式），40多元/4片。
美白紙膜，我覺得DIOR、LANCOME、雪肌精的美白面膜效果都很好，吸收很快，但價格貴。如果妳想經濟壹些，就用歐萊雅、蘭芝、玉蘭油美白面膜。再便宜的還有女友面膜。
關於塗抹式的美白面膜，我是全身用的，我用的是玉蘭油的礦物泥修復面膜（名字記不全了），它也有美白作用，但主要是清潔、修復和鎮靜，100多/支。因為我去泰國時真是暴曬，全身必須每天用，才能起修復、鎮靜作用。其實100多也不算貴，全身用的話也能用6—8次。
還有壹點，我每天晚上在用完護膚品的最後壹步，即在塗完美白乳液後，都要塗壹層DHC的橄欖精華油。它同樣有保濕、抗氧化和衰老、加強皮膚對紫外線的防禦力作用。或者妳可以用壹粒養生堂的維生素E代替。用久了，皮膚會非常好。我已經28歲了，可皮膚依舊潔白光滑，像20出頭的女孩子壹樣（這是大家公認的），我想就是長久用維生素E和橄欖油的緣故吧。