這個是按自己的能力來掌握,初學的時候不能練太久,然後再壹點點往上加時間。通常練上壹個多小時最好先休息壹下,喝點水調節壹下,要不然嗓子會吃不消。早上練歌效果應該是最好的,壹天練歌時間不要超過四個小時,嗓子也是要休息的嘛。不要壹直吊高音,從低音階開始壹點點往上升。 平常保護嗓子的話不要吃太多的糖,要多喝水。不要壹直練聲練好久,需要間斷休息。嗓子疼的時候要減少練聲時間最好不要吊高音了,如果實在要練建議輕聲唱。要保暖,盡量不要感冒,要不然鼻腔不通練聲效果會受影響。買壹點含片吃也會有效果的。 練流行歌曲的話那就可以多練幾首歌嘍,當然感覺嗓子幹或者疼得時候就要立即停下來,不要逞強,即使仍有余興都不能繼續練下去,否則嗓子會啞,再想恢復就難了。