肝火旺長痘怎麽調理

肝火旺，這是個很常見的中醫詞匯。肝火如果旺盛，我們人體就會感到不適，比如口舌生瘡、目赤易怒，或者是臉上長痘。對於臉上長痘這件事，很多人沒有第壹時間聯想到身體的原因，而是以為皮膚沒有做好清潔，其實往往原因是肝火比較旺。今天我們就來說說肝火長痘怎麽調理。

肝火旺長痘怎麽調理

1、充足的睡眠

保持充足的睡眠對每個人來說都是非常重要的，長時間熬夜或者睡眠不足都會導致壹系列身體問題，其中壹個就是引致肝火旺。想調理好肝火旺長痘的情況就要保證自己每天都能睡飽，不要熬夜，也不要過度操勞。

2、不抽煙喝酒

抽煙喝酒都會導致肝火旺，特別是喝酒，我們都知道喝酒傷肝，經常喝酒對肝臟是很不好的，不僅會使其降低排毒能力，還會引起肝火旺盛，從而長出痘痘。

3、適量運動

現代人普遍缺乏運動，正因如此我們才更應該保持適量的運動習慣，運動這個好習慣可以讓我們避免很多身體疾病，對肝火旺長痘痘的情況也會有所緩解。

4、保持好心情

心情對身體的影響也是很大的，保持樂觀美好的心情也有助於調理肝火旺長痘痘的情況。