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黑豆有哪些種類?黑豆的功效和作用有哪些?

黑豆有幾種,有圓圓的像黃豆壹樣的,也有這種小壹些有點扁有點長像腎型的。以前只是這種扁長小個的,近些年才有圓形出現。食用的話差別不是太大,但中醫入藥時,是選用小個腎形的。

另外黑豆只有黃仁和綠仁的(白仁黑豆是黑蕓豆,要謹慎購買).淘寶的山丫頭的黑豆不錯,是山裏人家自己種的,大家可以放心購買。

黑豆做零食有很多種做法。

現在提供以下幾種:

炒黑豆(幹炒)

1、先將黑豆洗凈,但不要用水泡。

2.然後用溫火,將黑豆直接放在炒鍋內,不時的用木制的鏟子翻。

3.火壹直是用溫火,不能太大,也不能太小,直到豆子出香味,最後,關火,倒出豆子涼壹下,就可以食用了。怕買到假黑豆,推薦到淘寶的山丫頭那裏買,山裏農民自家種的。

鹽煮黑豆:

先把黑豆放在水裏浸半小時,然後加鹽,大料煮15分鐘即可食用。

蜜漬黑豆:

材料:黑豆1兩左右,蜂蜜2湯匙

蜜漬黑豆的做法:

1、黑豆洗凈,浸泡壹夜;

2、鍋中添黑豆6倍或更多的水,大火煮沸後10分鐘後改小火壹直到煮到黑豆綿軟(壹小時左右);

3、取出煮好的黑豆放入保鮮盒,冷卻後倒入蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱冷藏6小時以上;

4、隨吃隨取,可保存3-5天。

小貼士:

1、使用高壓鍋煮黑豆更省時,通常用高壓鍋上氣後煮20-30分鐘黑豆就比較軟了;

2、煮黑豆剩下的湯汁如果比較多,可以放涼後直接飲用,也很健康;

3、如果害怕黑豆不好煮,可以選用兩個小方法:壹個是黑豆煮開後關火燜15分鐘再開火繼續煮,如此反復3次左右比壹直小火煮更容易煮熟;二是黑豆煮沸後分次往裏添入少量冷水激壹下,也反復3次左右,也能幫助黑豆加速煮熟;

4、如果怕蜂蜜不能充分潤漬黑豆,則可以再多添壹勺蜂蜜,不用擔心熱量,因為蜂蜜不會被黑豆吸收太多,最後保鮮盒裏會殘留許多蜂蜜,吃黑豆時並沒有把加入的所有蜂蜜都吃掉,所以蜂蜜的熱量在計算時取1/3就可以。

黑豆功效

黑豆味甘性平,為清涼性滋補強壯藥,日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血之功能。既能補身,又能去疾,藥食鹹宜。

黑豆,在中國古老的觀念中,認為具有抗衰、防老、養顏美容的功能。

黑豆的確具有降血脂、抗氧化、養顏美容的效果抗氧化,延緩老化養顏美容,增加腸胃蠕動

黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E,能清除體內的自由基,減少皮膚皺紋,達到養顏美容、保持青春的目的。

黑豆也含有許多的抗氧化成分,最特別的是異黃酮素、花青素。

我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E,卻從實踐中得知它是1種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發,使皮膚白嫩等。

1、黑豆含皂甙元、多糖、維生素C、維生素E、B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅、鉻多種人體必須維生素、微量元素、及氨基酸,可供人體全面營養,促進人體健康,滋養生命;

2、黑豆能明目鎮心、溫補,久服,好顏色,變白不老。明代李時珍所著的《本草綱目》也有“李守愚每晨水吞黑豆2十7枚,到老不衰”的記載;

3、黑豆具有降血脂、預防心血管疾病、抗氧化、養顏美容的效果;

4、黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E,能清除體內的自由基,增加腸胃蠕動,減少皮膚皺紋,達到養顏美容、保持青春體態的目的;

5、防眼疲勞,由於近距離學習長期從事電腦工作、過度使用視力而產生的眼睛疲勞,每天

可吃1些黑豆粉和首烏粉;

6、防脫發、生烏發,每天吃些黑豆粉,伴上芝麻粉、核桃粉、首烏粉,1段時間後能使頭發烏黑亮麗。