也是因為很多心理教練沒有嘗到自己分析自己的甜頭，所以我用壹個困擾我很久的壹個課題來自我觀念壹下。
1、我對小A感到厭煩，因為她經常愛問問題，嘴上說的感恩，但感覺好假。
我對她厭煩的原因真的是她經常愛問問題嗎？這是真的嗎？其實不是她愛問問題，只是我有壹種被剝削的感覺，因為這種情況發生了好幾次，在沙龍開始前，她會提前約我，做個催眠、療愈啊什麽的，這樣搞的我很疲憊。在沙龍中，問題特別多，愛問問題，愛記筆。嘴上說感恩，但是沒有感受到真誠。讓我有壹種被脅迫的感。有壹種被吸了血的感覺。我突然意識到，是我自己的界限被侵犯。當我在寫的時候，感受到胸部有壓抑的感覺。
反向思考：
1、小A對我感覺厭煩，因為她經常愛問問題，嘴上說的感恩，但感覺好假。
嗯，很有可能，因為我的不耐煩，傳遞給夥伴，讓夥伴看到我的不真誠，敷衍，所以我也是假的。
2、小A對我感到厭煩，因為我經常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。
對啊，我也是喜歡專研的人，喜歡問別人問題的人。特別是和自己關系好的朋友。比如在2015年參加亞隆團體時認識的芝玲，在團體中，雖然她還比我小三歲，但她的溫柔，傾聽，***情能力，讓我感覺她就像鄰家的大姐姐壹樣，所以我很信任她，在20次的團體聚會每次結束後，我們都會同走壹段時間，我喜歡和她聊天，喜歡問她問題。這幾年當中，我有什麽困惑，都會向她求助，如果她當時沒有接到，過後都會回電話過來。在我這幾年學習的過程，關鍵階段，她無價的陪伴，每次對我的鼓勵，不建議，等待，傾聽。每次我給她分享我的收獲，她都贊嘆我成長的很快，說是很羨慕我的速度。有時候，我悟到壹些東西，也喜歡和她分享。她說，是啊，要自己去感覺到，自己去明白，我直接告訴妳是沒有用的。隨著我自己的成長，由以前每周幾個電話，每月有電話有見面。到現場，可以幾個月不聯系，我也可以平安的渡過。在這個過程中，真心謝謝她的陪伴。而經由這個過程，我也在思考，為什麽我無法對她產生投射，或者說，我的投射她是不接的。她和我的關系是安全的界限，她維護好了她的距離，我們之間有非常合適界限。現在她已經是壹個非常專業的兒童心理咨詢師。經由這件事情，我想到，無論我外在遇到誰，我要怎麽界定這件事情，感覺好不好，是我自己說了算的。而這位朋友有界限而深情的陪伴，因為她對我沒有建議，沒有強迫。因為她相信每個人在合適的時候都會變化和成長，因為走向了這條路，只是時候快慢的問題。當自己痛苦受不了的時候，自己是願意改變的，改變必須是主動的，而不是別人的建議和脅迫之下。感恩朋友的陪伴和鼓勵，價值連城啊。
3、我對我感覺厭煩，因為我經常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。
是啊，這個情緒是自己的，厭煩是自己的想法生發出來的，是我自己承受了厭煩的結果。而非對方。我對她的真誠的懷疑，也不是問了壹個問題嗎，這是個問題嗎，我沒有感恩夥伴對我的陪伴，用她自己方式來顯化我的有求心。嘴上說的感恩陪伴，而自己並沒有完全做到。感覺好了多做壹些，感覺不好，就評判別人。懺愧啊。
4、我對我感覺厭煩，因為她經常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。
是的，當我升起了她經常愛問問題的想法時，我內在也有情緒升起，感覺到自己的被脅迫。那是因為我有求了，忘記自己做這些事情的目標和目的，我的目標是通過這樣活動來成長自己。當我有情緒時，去好好看看自己的內在發生了什麽，而不是壹次又壹次催眠自己，認為是對方的問題。當我牢牢抓住我認為的問題，而沒有及時去反思和反省，這些想法的存在會加劇我到的劇本的真實性，又會創造出更真實的劇情，讓我來體現。我就這樣被玩進去了。
5、我對小A感到喜悅，因為她經常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。
太好了，我可以喜悅，當她問我問題，就是考驗我自己如何智慧的互動，同時嘴上說感恩，是我自己沒有感受到，因為這不是我要的結果，所以就是對方說了我也接受不到。是我自己這邊心門沒有打開，和對對方無關。
6、我對自己感覺喜悅，因為她經常愛問問題。嘴上說的感恩，但不是真心的。
? 是的，正因為有這樣的判斷，我才有了煩惱，因為有了煩惱，我發現自己當真了，當我當真了，我的情緒壹次又壹次的激烈，我會做出壹些反應和行動，這些行動又創造我不想要的結果。所以當我及時的覺知，去看到自己的這個過程，我就可以收回來，並且研究如何更加了梳理自己的目標。當我清晰自己做這件事情的目的時，我就可以更好的為我的願景服務。我就可以喜悅的繼續了。不忘初心，方得始終。
（未完待續）
2、我要他真誠的對待別人，期待他真正的看到別人的付出
3、她應該用實際行動表示感恩，而非嘴上說說，實際上在索取
4、我需要她真誠的對待別人，需要她真實壹些。
5、她是壹個只顧自己，不喜歡付出，自私自利的人
6、我再也不想和她聊天了，不想去陪伴她了。