? 有沒有覺得鍛煉身體真的很累人？做個兩下就想放棄？比如跑步，壹旦氣開始喘了，就難受，就想停下來？我同樣也是如此。每次開始鍛煉，教練會安排壹個約5分鐘的熱身運動--跑步機跑步。記得剛開始跑的時候，速度是4.5，現在看來，這速度我都可以走，但是當時以4.5跑5分鐘，我都跑不下去。3分鐘後，臉上後背開始冒汗，鼻翼呼吸急促，感覺氧氣進不到肺葉，嘴巴不自覺開始張開想輔助呼吸，整個人有壹種幹涸感。這個時候教練在旁邊壹直喊著“嘴巴閉起來，用鼻子呼吸，深呼吸”。而我什麽都聽不進去，只是低頭死死的盯著計時器，看著它壹秒壹秒的跳，時間怎麽這麽慢啊，汗水順著脖頸往下流癢癢的感覺，手不自覺的去抹，然後看著手上的汗珠，強迫自己閉上嘴巴，壹邊催眠自己，看，出汗了，在排毒，腳擡高點……腦子裏思維亂閃，但是胸腔壹直有壹種灼熱感，想爆炸，身體叫囂著“停，快停，受不了”然後看見計時器跳到了5分鐘整，立刻按下停止鍵，噢，Gog，到了！然後教練拉著“走走，別停，緩壹緩”然後我拍著我的胸口，在健身房裏，大步兜圈，大口喘氣，咽著口水，來緩和快跳出胸腔的心臟。等氣喘勻了，開始準備活動，動手啊，動腳，手關節和踝關節轉壹轉。開始塑型訓練。
塑型訓練，我就是舉鐵和腹部居多，動作要領自有教練示範和糾正，但是有時候找不到感覺，我很郁悶，其實就是動作不到位。像腹部訓練，簡單的，仰臥起坐，我小學時候，壹分鐘40個，壹點問題都沒有，年紀大了，也不至於壹個都做不起來，可是參加健身後，才知道自己錯的有多離譜，仰臥起坐，或者叫卷腹，能做20個就是本事了！用的是腹部力量，不是腰部力量，不能借力，比如做到後期，做不動了，屁股壹擡壹頂，上半身就起來了，都是錯的啦。我開始做的是摸膝卷腹，當時可嘚瑟了，這不是小case，姐能做好幾十個呢！老楊教練看出來我的小心思，也會心壹笑，指出動作要領，讓我開始，我能說，就做了3個，我就起不來了麽？肋骨下的上腹部，那叫壹個酸爽，就想躺平了，天花板塌了砸下來都不能讓我起來，腿不自覺就想伸直，腦子都是怎麽這麽酸？！不練啦！不練啦！老楊同誌嘲笑的聲音傳來“妳不是覺得很簡單麽？怎麽就做不動了？來，繼續，繼續！”我能說，我有想弄死他的心麽？但是我不能，他還在催“15個，繼續！”咬著牙，繼續，再數數聲中，我堅持著，啊，終於15個了！！！讓我躺壹會兒，誰也別來拉我！我使勁地揉著我的肚子，緩解酸痛感。但是剛過壹會兒的感覺，“第二組，15個開始！”啊啊啊！生不如死！為嘛要吃這麽多肉呢？！還要減！還要花錢減！還要受這種罪減肥！我哭喪著臉，開始第二組，做3個歇壹歇，做5個歇壹歇，壹停就是老楊說快點，別停，沒有效果了，再停加5個……吧啦吧啦，魔音貫耳，而我什麽都聽不進去，就覺得肚子的肉好酸好疼，怎麽會這麽酸？！腦袋發漲，不要做了，不要做了，衣服都濕了，黏在身上好難受！堅持，堅持，堅持，酸就是起效果了，想想妳的米其林肚皮！腦子兩種聲音壹直壹直再打架，但是動作並沒有停止，然後做完了……再歇壹歇緩壹下，開始第三組，周而復始……然後就過來了！居然就過來了？！
休息間隔用紙巾抹著汗水，兩張紙巾能被浸透，那種自豪感，由心而發，我練的多努力，多來勁！我有努力，我在堅持，我會瘦！練完後的感覺真好，壹身輕松，我怎麽這麽有毅力？我也是可以的嘛？來下壹個動作是啥？開始！
就是這樣，累，感到生不如死，不想練啦！不要練啦！休息，輕松自豪，我還可以再試試！穿插著，每天壹小時都這麽間歇神經質著。但是現在3個月下來，收獲了，跑步機速度7或8，半小時，呼吸自如；開合跳，3分鐘，沒問題；平板支撐，3分鐘，勉勉強強……等等等等。最重要的是我瘦啦！！！希望繼續堅持下去！