本人心理素質不太好，平時壹次考試考比別人差就傷心的要死，怎麽調整？

首先，肯定自己心理素質已經十分過硬；第二步，去找壹個能幫助妳調節心裏狀態的人；第三步，去做需要過硬心理素質才能幹的事情；第四步，在遇到心裏壓力的時候去排解，先嘗試解決，如果做不到就去向第二步的人尋求幫助，但是要確實付出努力之後解決不了才能尋求幫助。第五步，繼續以上的步驟，直到心理素質變的強大。

還有其他更簡單易行地辦法嗎？學會遊泳的辦法總離不開水，因為妳不在水裏遊壹下，就算告訴妳妳已經學會了妳也不信。這樣做已經很簡單了，想想嬰兒是怎麽學會走路的，妳這些年來怎麽學會這麽多知識的，妳就發現基本上就這麽個套路。嬰兒都能用好的辦法妳都用不了，那就沒辦法了。如果妳拒絕去嘗試，可以試試心裏醫生的咨詢看看能不能幫妳，如果妳不敢嘗試，解決心理的問題終歸不是第三者說說就能解決的。