妳還有多少老朋友
老朋友就像無法割取的骨肉
想起妳的時候總讓我熱淚流
妳還有多少老朋友
在妳心中留在妳夢中遊
……
近來聽劉和剛演唱的《妳還有多少老朋友》這首歌，很有感觸。想起已經仙逝的老朋友，感嘆、遺憾、追悼，交織心頭。生命只有壹次，逝去了就永遠地逝去了。留給親朋的是無盡的悲傷和揮之不去的音容笑貌。
X君，英年早逝。那個狂風大作、雷雨交加的中午。妳不顧危險在雨地裏搶收衣物。壹個霹靂，妳倒在了暴雨中。拋下了年邁的雙親，遺下了牙牙學語的孩子。親人撕心裂肺，再也呼不回妳生龍活虎英俊瀟灑的形象。
天災猛如虎，但有些天災是完全可以避免的。X君是知識分子，應該懂得不能在雷電交加時露天幹活的科學道理，而妳卻在雷電中搶那不值多少錢的衣物。壹聲轟隆，結束了寶貴的生命。可憐可憐！
L君，有比較好的職業，有父母雙親，有老婆孩子。可是，L君適應不了 社會 ，適應不了人與人之間的微妙關系。心裏總是壓著壹塊沈重的石頭，小心翼翼，無所適從。把自己裹在套子裏，覬覦著千變萬化的世界。記得有壹次他問我，有沒有人背後說他壞話。我覺得他這樣問很可笑，嘴長在別人身上，想說就說吧。自己只要不違反國家法律，不違背 社會 道德，何懼之有？
在L君心裏， 社會 是險惡的，景物是晦暗的，人與人關系是冷淡的。生無可戀，自絕於世。可惜可惜！
Y君，為人正直，大氣大方，敢說敢為。不管在什麽場合下，不管妳是什麽人，只要他認為不合理，義憤填膺，毫無情面地批駁。常常弄得對方下不了臺。因此得罪了壹些人，他依然故我。
火大傷肝，壹點不假。患上乙肝，轉為肝硬化，導致肝癌。生病期間，依然火氣大。我勸他說話註意方式方法，遇事隱忍點。他說，“像這樣我還不如死去好呢？”我無語。Y君不久即病入膏肓，壹命嗚呼。可悲可悲！
J君，年近七十，平時身體硬朗，突然病故，驚聞噩耗，仍感意外。J君心胸開闊，有大將風度，壹般的事在他眼裏都是小事。與朋友相處既隨意又親熱，樂於助人。同學朋友都很喜歡他。可是他卻融不到家庭中來，孩子成家後，妻子進城帶孫子輩。他壹個人住在鄉鎮，生活沒有規律。白天睡覺，夜裏上網下棋。突然有壹天，睡倒在地板上，無人知曉。直到孩子打電話回家，無人接聽，請人去探望，發現他躺在地上，氣息奄奄。送醫院搶救，已無力回天。
如果妻子在身邊，孩子在身邊，結局可能就不是這樣了。可嘆可嘆！
Z君，平時煙不離嘴，嗜好喝酒。六十多歲，瘦骨嶙峋。壹朝染病，身體無法招架，命歸西天。可憾可憾！
W女士，是壹位才女，大學老師。平時忙於家庭和工作，忽視了身體，偶患小病，吃點藥止痛。經常如是，最後小病釀成大病，到醫院檢查，已經晚期，命赴黃泉。可哀可哀！
D君，成功人士，家財萬貫。重感情，戀舊情。在普通同學朋友中，真正做到“茍富貴，毋相忘。”他辦企業，不斷擴大生產，如日中天。他曾對我說，“我喜歡做這樣的事，不僅是掙錢，主要是服務於 社會 。”多麽崇高的企業家啊！我曾勸他註意身體，他總是說“沒關系沒關系。”沒想到，幾天前驚聞腦溢血病故。D君才五十出頭，正是幹事業的時候，就這樣匆匆地走了，離開他心愛的事業，離開溫馨的家庭，離開了親朋好友。哀哉哀哉！
D君如果抽出時間去檢查壹下身體，知道自己身體狀況，平時生活工作中註意，完全可以避免事情發生。
……
真的不想再列舉事例了。每每想起這些離世的老朋友，老同學，老同事，痛惜！痛心！“親戚或余悲，他人亦已歌。死去何所道，托體同山阿。”生者除了痛悼，還能做什麽呢？前車之鑒，從已經逝去的生命中又想到了什麽呢？
保爾.柯察金說，" 人，最寶貴的就是生命, 生命對於每個人來說只有壹次。"生命泯滅了，就永遠不會回來。如果生命是自然結束，就像瓜熟蒂落，沒有什麽遺憾。但不應該死亡而死亡，就像青芒果子，尚未完全成熟，被人為采摘，豈不遺憾可惜！
因此，生命的長度不完全有上帝掌握，很大壹部分掌控在自己手中。我們應該尊重生命，珍惜生命。如何珍惜愛護生命，人與人有個體差異，不可壹概而論。就大眾而言，說說我對珍惜生命之管見，與朋友們***飧。
心胸寬壹點。佛說，“大肚能容容天下難容之事”，只要不是原則上的事，還有什麽事不能包容呢？"寬闊的胸懷，煩惱丟壹邊。"樂觀地面對紛繁蕪雜的人和事，以不變應萬變，在各種困難面前“我自巋然不動”，這樣的人壹定長壽。莊子的曠達超然，樂觀的包容萬物，化解是非，看淡人生的悲歡離合，對我們應該有所啟迪。梁實秋說過，"享受人生而不沈湎，看透人生而不消極，不管世風如何浮躁，都盡量保持壹份高雅、恬靜和淡然。"
縱觀世界上的長壽者，無不是心胸開闊的人。如楊絳先生，活了106歲。文革被批鬥，後來失去了唯壹的愛女，接著又失去心愛的丈夫，她能從逆境中振著起來。凡是長壽者，心胸開闊、積極樂觀。而那些心胸狹隘、疑神疑鬼的人，那些脾氣暴躁、動輒發火的人，那些精於算計、玩弄陰謀的人，他們的壽命很少久長的。如《壹個小官員之死》中的小官員，《裝在套子裏的人》中的別裏科夫，壹點小事，整日戰戰兢兢，最後心力交瘁，自絕於人生。脾氣暴躁的人，遇到不順心的事，目眥皆裂，大動肝火，傷心傷體。
名利淡壹點。不要去追求什麽虛名，不去貪戀身外錢財。要做到"在繁華處淡泊，在安靜處養心"。斷了不必要的欲望，就能遇見青山綠水、桃花灼灼。我們再來看看莊子是怎麽說的，“最尊貴的人，不要爵位。最富有的人，不要金錢。最快樂的人，不要名譽。這才是最高的道。”國學大師季羨林，活到九十多歲。人們給他“國學大師”稱號，他謙虛地說，我連國學小師都稱不上。雖學富五車，從不趾高氣揚。有壹年開學，壹個新生到北大報到，因忙於報名手續，行李無人照看。他看見壹位老人過來，以為是學校保安，就請他照看行李。等他壹個多小時辦完手續後，老人還在他的行李邊。過幾天學校召開新生入學典禮，他看到那位老人端坐主席臺上，這才知道他就是赫赫有名的季羨林老先生。
朋友多壹點。朋友多了，信息量也多，大家聚在壹起，交流，唱歌，跳舞，快樂無限，生病的概率大大減少。沒有朋友，把自己孤立起來，郁郁寡歡，容易生病。有這樣的人，總認為自己是“下裏巴人”，地位、金錢、家庭不如別人，妄自菲薄，羞於見人。還有壹種人，認為自己是“陽春白雪”，有點清高孤傲，不願與普通百姓為伍，躲進小樓，孤芳自賞。這些自我孤立的人，時間壹久，孤陋寡聞，很可能患上老年癡呆癥。
生活科學點。飲食清淡，粗糲之食與膏腴之肥要搭配，各種營養均要攝入。不可貪戀杯酒，不可吞雲吐霧。如果身體出現異樣，不能小覷，應及時就診。以免小恙釀成大禍，不可收拾。W女士就因為忽視了小病小痛，吃點藥就能止痛，最後成了大疾，醫院已經無法醫治。像這樣的例子舉不勝舉，小病壹拖再拖，失去了最佳治療機會，最後也只能聽天由命。生活中還要處處小心留意，危險時時刻刻環繞在我們身邊。這好像有點杞人憂天，杯弓蛇影了，其實不然，遇事不可大意，不可冒險為之。尤其是退休以後，雖有年輕的心，但要意識到老之將至。不可再做中青年人所做的事，以防意外事故發生。曾看過壹個視頻，壹老者看青年人玩雙杠動作自如，他也試試，結果從杠子上摔了個大馬趴。
健身多壹點。生命在於運動，這是顛撲不破的真理。坐久了腰痛，睡久了頭暈。走出戶外，活動活動筋骨，疏通疏通血管。去掉暮氣，迎來朝氣，生命才有活力。當然，運動也要講究科學，不可盲目。根據自己的身體狀況，確定運動方式。
仁愛多壹分。孟子曰：“仁者愛人”。仁者是充滿慈愛之心的。因為妳愛了別人，別人也會愛妳。被愛釅釅地包圍著，心情愉悅，仁者長壽。家庭充滿愛，長幼有序，和諧地生活在壹個屋檐下，也會延年益壽。如果家庭經常爭吵，夫妻之間互相敵視，長幼之間互相排斥，經常嘰嘰吵吵，心裏充斥憤怒，內分泌紊亂，容易生病。當然，我們也要愛 社會 上的所有人。孔子曰：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”妳愛別人，做了好事，自己總是快樂的。用懷疑的眼光看待別人，用事不關己的心態去對待別人，用仇恨的心裏對待 社會 ，就會變得越來越自私，心裏越來越晦暗，不利於身心 健康 。
惰性少壹些。不論是青年人還是老年人，勤快壹些，就會有成就感。尤其是退休的老人，不要以為退休後就是享福，整日無所事事，悠哉遊哉，時間久了，妳會感覺生活很無聊。暮氣沈沈，沒有生活激情。幫助兒女買菜做飯帶孩子，是壹種幸福，不是受罪。除了享受天倫之樂外，更是實現自己存在的價值。老年人也要有自己的追求，可以唱歌，可以跳舞，可以畫畫，可以書法，可以讀書塗鴉，可以攝影，等等。這種追求不要有功利思想，是在自我欣賞自我 娛樂 中追求。身體勤快了，思想勤快了，生活才有意義，身體才能更 健康 ！
隨著年齡增長，身體會每況愈下。壹旦染病，也不要驚慌失措。冷靜對待，沈著應戰。憑著強大的心裏有可能戰勝病魔，有可能減輕痛苦，有可能延緩病情。微笑著面對生活，微笑著面對病痛。
謹望天下人 健康 生活每壹天，謹望我的老朋友們 健康 長壽！我們壹起沐浴在夕陽中走向明天。此時，我的耳畔又響起了《妳還有多少老朋友》的旋律……
妳還有多少老朋友
春夏秋冬去和妳壹起走
老朋友就像喝壹杯醇醇的酒
溫暖著我的人生
相伴到永久
作者介紹:徐邦瑚，退休教師。 九滴海水簽約作家 ，編輯。喜漫步，醉心於自然。閑時翻書，偶有心得，隨手塗鴉。老來忘卻塵中事，壹杯開水慰余生。
壹點號魯北青梅
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