揚長避短我們更註重個人的靈活性訓練，每個出任務的戰士都是壹個全面的戰士。出任務不是緊緊靠肌肉的。更多的是要靠大腦的。肌肉硬漢絕對不是優秀特種兵的惟壹標準。優秀的特種兵，肌肉只是最起碼的要求。
我就說說我當兵的時候的壹項體能訓練吧。
倒功，大家應該都練過的吧。我是指那些正規部隊的的。像有些關系兵、老爺兵、技術兵好像就不包括在內了。先給妳們陪個不是，不是說妳們不好，只是當兵如果沒有摔過倒功，那我只能說妳當兵就是白當了！真的，沒有打槍妳妳們的遺憾，情有可願，但沒有摔倒功，就是妳們作訓參謀的問題了，基本訓練中的基本訓練！我不向評論什麽？我也沒有資格評論什麽，只是自己的心理說的壹些想法！人或者不就那麽回事嗎？幾十年光景壹晃就過去了，失去了才懂得珍惜，丟掉了才知道可貴！。當兵的經歷壹去不服反了。
說我們的倒功吧
和普通作戰部隊壹樣的。我們也是從基本的開始練習的。
請註意解下來我就要說不壹樣的的地方了，有不妥的請大家見諒：
壹、訓練強度
我們摔倒功是按距離算的，普通部隊可能是說摔，大家摔，起立 、重復就好了的那種。我們不是的。訓練場大家知道的，跑到有400米長吧，我們是論圈的。壹圈是熱身，兩圈是開始。每天沒有5圈是不可能下來的！有壹段時間跑到都成了殷紅色的了。。。呵呵！或許跑到本就是殷紅色的。年年都有集訓隊嗎？也許就是那個原因吧！我們把那叫“紅色跑道”。在這個跑道上會淘汰許多人的！不是精英，真的不會留下的！
二、訓練方法
摔倒功只是最基本的訓練。許多人受不了的。不知道為什麽？受不了的都是學歷比較高的。我說的比較高是指具有高中學歷的。初中、技校、中專的都好些！許多人都說訓練方法變態，不科學，沒有科學依據！呵呵！想起了文革時候的壹句經典的話“知識越多越反動”。剩下來的都是好的，當然也是不輕易有眼淚的！
妳摔的時候，老兵會在旁邊說：“快點，吃屎呢？敲妳那熊樣。。。。。。。等等系列言語
後來我也把他們同樣給了我帶的兵！
三、懲罰
我們的淘汰都是自己願意推出的，不是強求的。不願意走的，就只有接收懲罰了。或者是那些偷懶的，都會有相應的懲罰。
變態的懲罰1、換跑道，不在水泥跑道上了，在土地上
2、灑細石子在跑道上，美其名曰：壹切從實戰出發
3、春天還找來刺溜護之類的新鮮植物，美其名曰：熱愛大自然
倒功，通過的就好了
胳膊要比別人的粗好多的！
還特別的有勁的！
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