肚皮舞減肥行不行啊？這都跳半個月了，腰都疼，肚子也沒見瘦。。

能啊 肚皮舞對大腿的減脂塑形作用非常明顯，其次才是腰腹。但是對小腿的作用不那麽大，而且練習完以後壹定要記得按摩小腿，否則會長粗。 通常情況下那些表演的舞娘,她們屬於表演性質的. 肚子上的肉,是因為肚皮舞如果肚子上沒有肉,跳反而看起來不好看! 死板板的,她們不是練成那樣的!所以不必擔心! 其實肚皮舞也有壹些表演者腹部是平坦的.這個就是看演出性質了. 學肚皮舞是可以有效的減肚皮上的脂肪，使皮膚變得緊繃光滑 此外肚皮舞不僅可以減肥而且由於肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。並且還可以讓您擁有圓潤的臀部，修長的手臂，挺拔的胸脯，靈活的脖頸，結實的腹部在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕松面對您的工作與生活。 對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為壹個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。 另外，鍛煉PC肌。這應該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！肚皮舞是壹種在肺活量上有壹定的要求舞蹈運動，而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術後傷口未曾愈合者都不適合練習肚皮舞。