下面具體說說：
1.妳可以坐火車從溫州到上饒。坐1586次或2206次列車到玉山縣下車（K1256在玉山不停），從玉山縣的汽車站坐汽車到三清山景區。到景區的東門或者南門都可以。不過我建議到南門，坐南部索道上山遊覽，再做金沙索道從東門下山，這樣效率高。三清山景區不大，妳壹大早到的話，壹天時間就遊覽完了。
2.從玉山縣出發，還是選乘上面的兩次普通列車，到鷹潭市火車站，6點半在火車站就有公交到龍虎山，20分鐘壹趟，距離不到二十公裏。龍虎山遊玩壹天的時間也夠了。妳最好在晚上7點之前坐公交回到鷹潭市，太晚了就沒有公交車了。
3.從鷹潭可以直接坐火車回到南昌。
如果還要去廬山，妳就從南昌長途客運站坐大巴車去廬山。路途較遠，三個小時。廬山景區比較大，我覺得住壹晚上會比較好。我去的時候是壹日遊，只去了花徑、錦繡谷、仙人洞，走馬觀花。而且去廬山要提前看看天氣，如果是陰雨天，那廬山裏往往是有霧氣，什麽都看不到。那就很遺憾了。
希望我的回答能幫到妳，如有問題可以繼續問我~