我在回家的路上感覺有來月經的那種疼，之前兩次的內檢做完也會疼壹會兒，所以絲毫沒在意。可是都到了中午了還是輕微的疼，我問我媽咋回事 我媽也說可能是被醫生摸的。不是很疼，我就睡了午覺，下午醒來去廁所尿尿 提褲子時發現內褲有褐色分泌物，就是深色的紅，我告訴了我婆婆，我婆婆問我疼不疼，我說不疼，她說那可能就沒事 可能醫生摸的勁大了，因為有不少內檢出血的。
晚上睡覺睡到淩晨壹點的時候把我疼醒了，還是那種痛經的感覺，還是不太疼 我試著看能不能等到天亮，到了淩晨兩點我發現越來越有規律 壹陣壹陣的 肚子也會發緊發硬，越來越疼，我就叫醒了我老公 又叫醒了公婆，立刻去了醫院。 醫院內檢說我胎頭高 不入盆，才開了壹指，恐怕不好生，我婆婆和我媽就說那就拋婦產吧 別受兩次罪，我們辦了住院然後各種開單，插尿管，之前擔心尿管會疼，其實就疼壹下。
到了淩晨五點半進手術室，做術前準備，打麻藥也壹點不疼。我心情沒有太緊張，反而很期待，壹直跟醫生聊天到手術完畢，六點四十五出的手術室。大概兩小時後麻藥全無，感覺那天是時間最長的壹天，不過疼痛可以忍住，我還跟我婆婆他們聊天來著，只是宮縮的時候疼的皺眉頭 深呼吸。
第二天壹直擔心所謂的按肚子，護士來給我輸液，我弱弱的問了她壹句 用按肚子嗎？ 護士說 不用按 妳經常左右翻身排除淤血就可以，下午拔了尿管妳要下床活動。我頓時就放心了。可感覺以後都是晴天。 生了壹枚七斤男寶 很乖。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“妳肚子裏是不是還留了壹個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後壹年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
曾經，我也跟許多媽媽壹樣，天真的認為只要寶寶壹出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這壹過程遠比我想象的時間更長，而且更難[郁悶] 後來產科上班的阿姨介紹我壹種，束縛的
就抱著試試心態，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概壹個多月下來，我減了有 23斤多，大肚子完全緊致，其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
堅持母乳餵養，最好的瘦身方法
第壹，媽媽們堅持每天哺乳可以消耗500卡路裏。
第二，媽媽體內的熱量可以通過哺乳傳遞給寶寶。
第三，哺乳會產生催產素，加速子宮收縮。 哺乳的時候，媽媽體內會神奇的產生催產素，就是所謂的產後宮縮。產後宮縮實際上就是為了讓子宮收縮到懷孕前的正常大小。
生完孩子的媽媽都有體會，肚子雖然是空了，但小腹還是像有5-6個月大。如果能夠快速促進子宮收縮，肚子就會小的更快，整體看起來會更顯瘦啊。 沒有母乳親餵的媽媽，子宮的收縮要比哺乳的媽媽慢
這個時期減肥最好了，我平均壹個月瘦8斤，特別 健康
不知道其他媽媽是否有同感，剛生完孩子的那段時間壹度非常焦慮，覺得自己的身材走樣了。
孕前體重: 122斤
產前體重: 150斤
出月子體重: 138斤
現在寶寶六個月: 116斤
離目標105斤還有壹段距離，繼續加油中。
都說減肥是三分靠運動，七分靠吃，那母乳媽媽究竟怎樣才能 健康 地瘦下來呢?
總結了幾點我的經驗，希望對大家有幫助
1、千萬不要盲目開始運動，如果腹直肌沒有恢復好就做腹部肌肉訓練的話，肚子會越來越大哦
2、恢復盆底肌，最簡單的，憋尿尿的感覺，壹天做三次，每次五遍,每遍堅持五秒甚至更長
3、恢復腹直肌，出院的時候醫生教我的，吸氣收緊腹部，感覺要穿進小壹碼牛仔褲 的感覺，壹天三次， 每次五遍。
4、不吃或少吃油膩的食物，餵母乳的媽媽最擔心的就是奶水不夠了吧。只要我稍微少吃壹點家裏人就要開始念叨。既然不能少吃，那就多註意營養均衡吧。湯以魚湯，排骨湯為主，配合喝點清淡的 豌 豆 蛋 白 質 粉 ，0脂肪的沒有蔗糖，下奶水還不會發胖。
5、找時間睡覺，對母乳媽媽來說，這大概是最崩潰的事情吧，晚上起個三四次都很正常。缺少睡眠會讓身體代謝變慢，所以要做的就是盡量能夠寶寶睡妳也睡。6、多喝水，幫助身體加快代謝，我感覺對我增加奶量也有幫助，養成運動的習慣歡迎各位新手媽媽壹起討論經驗~
非常多女人在產後體重增加了非常多，這些女人都是想要早點減下體重的，要想做到這點，女人就必然用對辦法去減肥，在運用減肥辦法時，女人要慎重，要依據自己的壹些實際情況去挑選減肥辦法，不能夠挑選壹些對自己身體不利的辦法。那麽產後如何快速減肥的方法有哪些呢?下面了解產後減肥辦法。
1、和妳的寶寶壹起運動
妳當然不需要離開妳的寶寶，這些運動妳能夠壹邊做，壹邊看著妳的寶寶;播放妳最喜歡的音樂，抱起妳的小孩在房間裏跳舞五分鐘，或者是散步;妳需要足夠大的墊子或毯子給您和您的寶寶,以及壹個小的軟球。訓練中,與妳進行嬰兒唱歌,數數或玩球，重復4次;躺在妳的寶寶身邊，舉起雙腳，左手放到妳的頭下，右手嘗試捉摸自己的膝蓋，然後深呼吸30秒，重復10次，然後換壹邊來做。坐起來的時候抱起妳的寶寶和妳壹起深呼吸。這些都是非常好的產後瘦身的辦法。
2、看名人減肥經驗
產後瘦身要看看名人的產後減肥心得，參考她們的減肥辦法，當然,妳也能夠向健身教練請教。
3、運動
散步、遊泳、瑜伽、力量訓練、家庭活動(如郊遊、派對等等)，這5個運動是安全、有效的辦法減掉小肚子的辦法了。減小肚子，妳不需要逼得自己這麽緊。這些活動是安全的,有效的，妳甚至在寶寶午睡的時候進行。
散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。妳能夠在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有壹雙比較舒適的鞋子。散步是最簡單有效的產後減肥法，妳能夠在任何時間，任何地點進行。醫生指出，散步壹小時能夠幫助消耗大約500卡的能量，妳能夠依據自己的身體狀況制訂壹個循序漸進的散步計劃，只要壹直就能看到療效。
遊泳是壹種產後瘦身的全身運動，不但能夠塑形，還可加強妳的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果壹直有規律的強化訓練，差不多幾個月下來就能使妳煥發神采呢。
瑜伽的減肥療效因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥療效不是非常顯著，但因為動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態，非常適合產後恢復形體。
4、產前運動
產前做壹些適合孕婦做的運動，例如瑜伽，這樣就不至於懷孕太胖，產後修身就不會那麽辛苦。
您好 建議進行專門的健身訓練 搭配合理的飲食