1.在呼吸道沒有疾病的時候（感冒，氣管炎之類）開始練習。
2.訓練地點最好找壹個空間比較小***鳴比較大的地方，例如廁所澡堂之類的地方，這樣容易自我糾正以及避免擾民。
3.練習前喝壹大杯熱水，這樣容易更好的控制聲袋，也能保護好嗓子。
4.姿勢也很重要，標準的姿勢是：成馬步半蹲，雙手扶住膝蓋，頭微低，重心略向前.這樣有助於控制氣息。
5.現在開始深吸壹口氣，快速的呼出，伴隨著輕微的發聲，發聲內容具體是什麽具自己愛好而定，再重復，之後越來越快，重復20~30次。很多人管這個叫“狗喘”，可見要找到“狗”的感覺才是正確的（別笑，這很管用！）。這個過程在初步練習時每次都要進行，這是基本功。
6.之後開始用意大利發聲法發聲，有點男低音的感覺。要點是： 不要擠聲音，把嗓子盡量張開，具體體現為用手輕觸喉結，如果嗓子張開時喉結隨之向下垂就是正確的。發聲內容具體是什麽具自己愛好而定，唱首歌也行。
7.然後可以在第6步的基礎上開始靠近黑嗓了，不要刻意模仿。要點是：稍微收縮壹點聲帶，但是保證第6步的方法。有壹點點黑嗓的感覺即可。這個過程比較漫長，大家要作好心理準備。