用個筆記本比較厚又小的。
第壹天晚上，做這些事：
壹、xxxxxxxxxxxxxxxxx（寫妳最煩的、感覺最困擾妳的人或事情）
二、xxxxxxxxxxx（翻10頁左右，寫妳比較煩的人或者事情）
…………
以此類推，把它們都壹壹列出來，然後什麽都不要想，睡覺。如果睡不著，買包薰衣草的幹花或者點個薰衣草精油在臥室或者寢室，喝杯熱牛奶
第二天晚上，再做這些事：
仔細看看、想想自己寫下的第壹件事，找到事情的根源，比如如果是學習方面的，那要找到學習壓力大的原因，然後通過朋友或者自己的幫助或努力解決；如果是人際關系方面的，要先想想人際關系讓妳煩的原因，是別人讓妳煩還是妳自己做的事情讓妳自己感到煩…………（沒有具體的事情我也說不出具體的方法）反正妳把妳在思考這件是的整個過程寫上去（不是留了空空的10多頁麽）。然後什麽都別管，睡覺。第二天起床之後，把本本隨身帶上，抽個小空給自己找個沒人打擾的小空間，看看自己昨天晚上寫的東西，然後再想想，把新的想法寫上去，寫完之後，合上本本，什麽都別想，該幹什麽幹什麽。
以此類推，直到把妳寫下的每壹件事情都想清楚、解決完。當然，這樣會花掉妳很長的壹段時間，不過壓力嘛，慢慢累積當然只能慢慢消除，循序漸進。
其實呢，最好的方法就是和好朋友周末約出去玩壹玩，散散心，聊聊天，在輕松的環境裏壓力悄悄就釋放掉了。。。。。。我高中的時候經常壓力大，基本上這兩種方法用上，都能解決了。現在大學了，回頭想想當時的壓力真的只是P大點兒事兒。壓力這種東西，小賤小賤的，真的，小case，妳越怕它越躲它，它越壓妳，它不像感情什麽的剪不斷理還亂，只要妳堅定壹顆鈦合金般的決心，什麽問題都能解決！