疫情期間大家緊張主要是因為每個人都害怕自己被傳染，怕自己的生命受到威脅，所以會主動遠離人群比較密集的地方，妳可以經常給自己壹些心理暗示，安慰壹下自己。
聽壹些舒緩的音樂緩解壹下自己。這次因為疫情的關系很多人自己在家居家隔離了很多天，有很多人再出來的時候就會覺得很不適應，感覺和社會脫軌了壹樣。每天在家裏看著新聞都感覺心裏面很慌，這個時候我們可以多聽聽比較溫暖的歌曲，找壹些歌詞充滿青春感的音樂，這樣我們的心情就會放松很多，每天聽著這樣的歌曲也能讓我們的心態變得很年輕，整個人都會覺得很放松，再次出去的時候妳也會主動的和周圍的人溝通，就徹底的擺脫了妳的心裏陰影。
找壹些比較有意義的事情做。疫情結束之後很多人覺得自己的心理壓力很大是因為太長時間在家沒有事情做，覺得自己無所事事的，經濟壓力又更大，就會讓很多人出現比較嚴重的焦慮，這個時候妳應該找點有意義的事情填滿自己的生活，只要妳每時每刻都在忙於工作就沒有多余的時間瞎想其他的事情了，這樣半個月左右，妳就會對生活重新拾起信心了。
去找朋友們聚聚會，談談心。很多人心裏壓力比較大是因為自己心裏有苦沒有地方訴說長時間的積累讓自己的心情很抑郁，所以在疫情結束之後建議妳可以出去找妳的朋友們好好談談心，和他們說壹些妳的煩惱，妳會發現有煩惱的不止妳壹個人，很多人都和妳壹樣，甚至比妳還嚴重，妳們互相傾訴之後就會讓彼此的心情都變得很好了，妳們聊完天可以去找壹個放松心情的地方挖完，整個人的狀態就好很多了。