說話放不開是咋回事？該咋整啊

最重要的是要建立自信 在我看來鍛煉是最好的辦法，鍛煉還可以刺激大腦分泌內啡肽，想要改變這種狀況，必須增加自己的底氣，多讀書學習，多實踐，才能底氣十足，侃侃而談。學會死豬不怕開水燙，不要害怕說錯話做錯事，大膽與別人交流，積極與別人交流，不要總想著做不好怎麽辦，別人會不會嫌棄我之類的想法，每個人都有自己生活，哪有那麽多時間關註妳呢