1.他的蛋白質是牛肉的兩倍，而脂肪卻只有牛肉的壹半。
2.這個地方讓人感到幽閉壓抑。
3.雖然不多，但是聊勝於無。
4.（重新振作起來或者整頓後上路，對攝影團隊）我們走吧。
5.哦,我的天吶,這可不太妙。
6.這可不是個好兆頭。
7.妳知道嗎？ 這種事我以前從回來沒幹過 （準備喝小便）。
8.不到萬不得已，妳千萬不要去嘗試。
9.再有壹個小時就天黑了，我得趕緊搭壹個庇護所。
10.在這裏，只需要打壹個簡單的反手結。
貝爾·格裏爾斯（Bear Grylls），1974年出生，是個登山家、暢銷書作家、國際演講家、空手道黑帶、前英軍特種兵。他在英國的威特島長大，年輕時就跟隨父親在當地登山。貝爾是空手道黑帶高手，曾在英國特種部隊——英國空軍特勤隊服役三年；擅長於近距離目標偵察和攻擊。
1996年，服役期間，在非洲壹次跳傘中發生意外，背部三處受傷，不得不停止服役，可就是這樣，1998年他還去爬了珠穆朗瑪峰，並且成為英國最年輕的成功登頂並活著下來的人。那年，他23歲。貝爾在第壹本著作《登上珠穆朗瑪峰的孩子》闡述自身經歷。
這在他的官方網站上也有聲明。貝爾在實際的攀登中承受了九十天極限天氣的考驗，有限的睡眠，攜帶逐漸耗盡的氧氣深入到了“死亡地帶”（ 26000英尺以上）。貝爾曾在他進行第壹次偵查攀登時，差點死在了19,000英尺的冰裂縫中。冰塊爆裂，地面從他腳下消失，他被摔暈，好在有壹根繩子拉著他。是他的隊友和這根繩子救了他的命。