人到老年，身體的各種機能就會退化，壹些老年病就會找上門，高血壓、高血脂、高血糖就會出現，三高根本無法徹底根治，只能通過控制飲食，適當運動和藥物治療這些方式改善，下面我們來說說降低高血糖的方法，希望對大家有壹定的幫助。
什麽原因會導致高血糖？
造成高血糖的原因有幾種，壹種是自身胰島素出現問題，當胰島素分泌不足或者胰島素抵抗出現了問題的時候，就無法分解血液中的糖分，到時血糖升高。壹種是飲食的原因，如今居民的收入增加，因此在吃這壹方面也更加精細，平時沒有註意飲食，這也會導致高血糖。壹種是遺傳的原因，很多高血糖患者家族當中有這種疾病，這種疾病是有明顯的遺傳。
哪些人群容易患高血糖？
患高血糖的人群都有比較顯著的 特點，有這幾方面的特征是最容易患高血糖的：家族當中有不少的人患有高血糖的人群，因為這是屬於家族遺傳性高血糖；飲食不合理的人，尤其是喜歡吃糖分或者澱粉含量過高的人群；胰島功能有缺陷的人，因為胰島功能出現問題，體內的糖分就無法分解；肥胖的人，因為三高最喜歡的也是肥胖的人。
高血糖降下來的好方法是什麽？
高血糖降下來的好方法有幾個，壹是控制飲食，平時多吃粗纖維的食物，主食要控制攝入量，糖分和澱粉含量高的食物不要吃。二是適當運動，因為運動需要血糖提供壹定的能力，因此運動的時候，就可以讓血糖發揮作用，這樣就能夠適當降低血糖。三是吃藥，有些藥物可以讓人的身體吸收能力減弱，這樣就可以控制血糖上升。當然想要得到更好的效果，那麽就可以將這三種方法搭配在壹起。?