近年來，隨著生活水平的提高，家長對孩子身高的要求越來越高，所以孩子身高壹旦增長不如意，很多家長就會產生焦慮，帶孩子去檢查生長激素。檢查結果壹看，稍微低壹點，家長第壹個想到，趕緊打針，補充生長激素，不要讓孩子輸在起跑線上！事實真的是這樣？今天我們就來說說長高和生長激素的問題。
所謂的生長激素（GH）是大腦垂體前葉細胞合成和分泌的蛋白質，是肽類激素的壹種，GH主要生理作用是促進機體合成代謝和蛋白質合成，刺激骨骼生長。
2003年，美國食品與藥品管理局(Food and Drug Administration)批準將重組生長激素用於所謂的“特發性矮小”，或不明原因矮小的問題，但這並不是疾病。這也促使越來越多的父母考慮使用該激素讓孩子長高。不過仍需提醒的是，美國壹項新的研究已經將生長激素療法與多年後的嚴重不良 健康 影響聯系了起來。
檢查發現孩子生長激素低了，就要補充？
其實，兒童的生長激素在壹天呈不規則的間斷性分泌，且其分泌受睡眠、飲食、運動、藥物等的影響。
隨機的生長激素檢查沒有診斷價值。
而真正有價值的檢查叫做：生長激素激發試驗。
生長激素激發試驗，是通過使用某種可使生長激素分泌增加的方法或藥物，觀察血液激素的動態變化，從而了解人體調節、合成與分泌生長激素的能力。
孩子長得矮，吃 增高藥或 打 生長激素就能長高？
對小兒身高要求越來越高，用所謂增高藥商品，或用“生長激素”，實際上又陷入了另壹種誤區。造成身材過矮的可能原因有很多，除了缺乏生長激素，還包括營養不良、克羅恩病或乳糜瀉，應該排除掉潛在的疾病，如果發現，應予以治療。但身高通常與孩子的基因有關。
如何科學長高？
我們可以掌控的是：
① 睡眠
人體的生長激素呈脈沖式分泌，分泌高峰在夜間，白天沒有明顯的生長激素分泌高峰，和晚上睡覺的效果不壹樣。成人可以晚上工作，白天補覺，但是急需生長激素的孩子，絕對不能熬夜。
而且需要保證睡眠時間：
② 營養
蛋白質和鈣質當然是長高必備。
不需要那麽的營養補充劑，最有效的方式就是：
每天1-2杯牛奶。
300克牛奶，就可以提供300mg鈣，9克優質蛋白質，可以實現鈣攝入量的37.5%，優質蛋白質的30%。
1-2杯奶，基本上滿足了壹天1/3的鈣質和蛋白需求量。
幾乎可以滿足每日的蛋白質和鈣質需要，不愛喝牛奶的孩子，酸奶、奶酪，也是可以的。
③ 鍛煉
有研究表明，加強下肢鍛煉，如跳繩、跳橡皮筋爬樓梯等，可以促進骨骼軟骨細胞分裂增殖。
④ 尊重增長規律
人的生長高峰期是嬰兒期和青春期。
任何壹個時期稍微竄壹竄就能獲得理想的身高。
雖然檢測結果正常，但是家長還是不能釋懷，急於求成，拼命補鈣，服用壹些所謂的增高產品，可能會導致骨垢線提前閉合，或者性早熟。
讓孩子白白丟失了長高機會……
警示：目前我國未審批過任何有“增高”功效的保健品！
來源 晶報APP綜合DrX徐昊醫生等