我在回憶我的第壹節瑜伽課，那節課試課，也就是免費的去上壹下，看看感覺如何，如果不錯的話那就交錢繼續學習，那個瑜伽老師是很有氣質的，個子比較高，而且很瘦，長發，第壹節課是拜日式，大家也知道拜日式，雖然感覺體式比較簡單，但是需要的柔軟度、力量和平衡力壹點都不必其他體式要少，更重要的是壹個體式的過程中保持的時間也足夠讓我崩潰。
更讓人受不了的是那節課瑜伽老師雖然是授課狀態，但是基本上全程都在我的身邊待著，幫我調整體式，或者讓我繼續保持，尤其是剛開始的眼鏡蛇和斜板式，我的腰，我的小肚子虐的疼，下犬式更是不得了，壹節課下來之後覺得全身沒有壹個地方不是疼的。但是卻讓我感覺這個老師是負責仁的，於是我開始了學習瑜伽
我們經常說人人都適合練習瑜伽，但是並不會去強求每個人都喜歡練瑜伽，畢竟瑜伽是壹個疼痛的過程，能否練習瑜伽，我最大的感覺是緣分，看妳和瑜伽的緣分，妳和老師的緣分。
所以，如果時光能夠倒流，妳希望妳的第壹節瑜伽課到底是什麽樣的呢？
首先，我希望應該有人會告訴我瑜伽到底是什麽？
這個話題比較寬泛，大到很多瑜伽大咖終生都在詢問，我也希望有人可以告訴我瑜伽到底是什麽？在練了很多年的瑜伽之後才醒悟過來，瑜伽是壹項內觀的運動，而我從壹開始就是追求的是表面的效果。瑜伽並不是炫技，也不是表演，而是通過體式和呼吸讓我們的身體內外能夠達到平衡，從而減輕因為工作或者生活狀態的原因導致的疼痛。
瑜伽不僅僅是由體式和呼吸組成的，體式和呼吸也只是我們通往瑜伽之路的敲門磚，通過瑜伽讓我們身體的肌肉組織平衡，循環系統正常的運作，從而給我們靈魂壹個幹凈的棲身之地。
在瑜伽過程中，最先收益的是身體的改變，練習之後，我們的身姿會越來越挺拔，同時也會調整身體的代謝功能，部分人會因為瑜伽變瘦，還會因為瑜伽調整我們的睡眠，改善我們的頸椎病，肩周炎等這類姿勢不正帶來的問題。
但是說到底瑜伽不會停留在身體的表層，身體上的各種問題是我麽獲得平靜路上的障礙，體式的練習是要掃除障礙，最終我們都是要向更深層走去，去體會瑜伽帶給我們更多的益處。
畢竟瑜伽是壹門學科，是結合藝術、宗教、醫學、解剖於壹體的學科。
其次，我希望我的第壹節瑜伽課是這樣安排的
當我進入到教室的時候，會有人告訴我，我應該去做什麽，而不是因為我壹個人都不認識，會覺得尷尬，會覺得不知所措，在調息的過程中，可以不必強求性的要求我閉上眼睛，因為這樣會讓我更加的緊張，雖然調息是讓我們的感官由外向內回收，讓我們慢慢地去體會這個時候我和身體在當下，但是我需要睜著眼睛看著老師和同學，這樣我會覺得更有安全感。
在OM唱誦的時候，我希望第壹次，我可以不用跟著壹起唱，因為我不會，我不知道詞以及調子到底是怎麽樣的，OM唱誦是壹門很深的學問，是宇宙發出的第壹個聲音，可以讓人感到平靜，也可以感受到我的身影和周圍的人的聲音相互融合而產生巨大的能量。我不希望因為我的不會現場發出與大眾不壹樣的聲音，這樣我會覺得極端的尷尬。
在體式練習的過程中，我可能暫時不明白老師說的話，瑜伽中很多專業的屬於都是後來在慢慢的學習中才明白意思的，我希望在我身體允許的情況下，老師可以給我以輔助，給我壹個方向，讓我慢慢地去學習，我也希望老師明白我可能會出現呼吸不順暢的情況，因為這樣的體式我也是第壹次去嘗試。
在專業的瑜伽課中，體式的練習很多人堪稱是課程的重點部分，但是如果前面的調息和OM做的比較好的話，這節課也就基本上成功了三分之壹，而體式是由站姿，坐姿，跪姿，俯臥，仰臥等多種姿勢組成，目的是為了全方位的提升身體的協調性，身體和心靈的連接性，我們要了解，瑜伽的過程中我們做的不僅僅是體式，而是要知道如何地進入到體式，如何的保持體式，如何的退出體式。
緊接著就是休息術了，我之前就說過，休息術是我最喜歡的壹個體式了，畢竟經過了漫長的折磨之後，我終於可以好好躺下來休息了，但是我更希望老師能夠溫柔的引導我進入體式，在這個體式中，我可能會因為太累太疼最終會睡著，所以，我希望老師能夠諒解我，而不是嘲笑我。
當然課後，我更希望老師能夠根據我這節課的表現，告訴我我身體哪些地方比較僵硬，那些地方比較柔軟，而不是強行地去推銷各種月卡、季卡、年卡、私教等等。
我不是壹個矯情的人，對於瑜伽我只是需要壹個引路人而已；我來瑜伽課不是為了尋找服務，我只是希望瑜伽可以讓我真的改變，我也不是希望通過瑜伽來減肥，我只是想讓自己變成更好的自己。
當然，我也知道，時光倒退是不可能的了，這麽多年的練習，我也成了壹個非常不專業的瑜伽人，但是我還是希望如果有壹天走進教室第壹次上瑜伽課，我還是希望我的瑜伽課是這樣的。
那麽妳呢？是否還記得妳的第壹節瑜伽課？如果可以，妳希望妳的第壹節瑜伽課是什麽樣的？