明明自己不能喝酒，卻拒絕不了別人的再三勸酒？明明自己很累，需要休息，卻又不忍心拒絕朋友壹起去逛街的邀請？明明自己手頭很緊張，卻又怕別人說自己不夠朋友而把錢借給了對方？明明有自己的原則，但面對別人提出過分要求時，卻因不能堅守而只能自己生悶氣？現實中，有很多人因為太善良、心太軟，不好意思拒絕別人的請求，以為處處幫忙別人就會感激自己。其實沒人會感激妳的善良。
哪怕委屈了自己，也不忍心辜負別人的期待。時間久了，別人認為妳所做的壹切都是理所應當的。妳做得好，他們心安理得的接受；妳做得不好，他們便怨聲怨氣。所以，妳可以做壹個好人，但千萬別做壹個“爛好人”。討好型人格終究討不到好，只會把海闊天空留給別人，把枷鎖套在自己頭上。妳迎合了所有人，但妳活成了什麽樣子呢？畏畏縮縮，個性模糊，沒有活力，還挺憋屈。
民間流傳著壹句話，叫做“死要面子活受罪”。
大意是說，寧可自己吃大虧，吃悶虧，也要在面子上過得去。似乎這樣就使自己在周圍的人中有尊嚴，被人看得起，有“面子”！其實這樣做的結果，很多時候會使人不得不放棄為人處世的壹些需要堅守的原則；而失去了原則得到的面子可以說是壹文不值。
為什麽人們會違心的答應別人呢？
這是因為他們有個心理定勢，總認為拒絕別人表示著對他人的漠不關心，甚至是自私，害怕因此令別人不高興。此外，還害怕被別人討厭、批評，損害友情。
有趣的是，拒絕的能力與自信緊密聯系。
缺乏自信和自尊的人常常為拒絕別人而感到不安，而且有覺得別人的需求比自己更重要的傾向。從心理層面可判斷，薛露就缺乏自信。
學會委婉的拒絕同樣可以贏得周圍人的尊敬。
合宜而明確的說出心中真正的想法，是EQ高手不可或缺的人際技巧。
事實上，我們答應或幫助別人，應當在自己時間允許和力所能及的範圍內。如果超出了客觀條件，勉強為之，可能引起對方不切實際的期待。期待落了空，自尊心自然受損，而自己也會造成心理負擔。
從心理學原理上講，幫助別人，但不要替別人做決定，也不要讓被幫助的人對自己形成依賴，這才符合心理 健康 的原則。
因此，首先要自信並改變心理定勢，做回妳自己。要明確和坦白什麽是妳真正想要的，更好地認識自己，找出什麽是妳在工作、學習和生活中必需的。拋棄“面子”心理，並充分認識到在人際交往中學會說“不”很重要，對人對己都有好處。
附錄：學會以下9種拒絕的技巧
謝絕法：對不起，謝謝，這樣做可能不合適。
婉拒法：哦，是這樣，可是我還沒有想好，考慮壹下再說吧。
不卑不亢法：哦，我明白了，可是妳最好找對這件事更感興趣的人吧，好嗎？
幽默法：啊！對不起，今天我還有事，只好當逃兵了。
無言法：運用擺手、搖頭、聳肩、皺眉、轉身等身體語言和否定的表情，來表示自己拒絕的態度。
緩沖法：哦，我再和朋友商量壹下，妳也再想想，過幾天再決定好嗎？
回避法：今天咱們先不談這個，還是說說妳關心的另壹件事吧……
嚴辭拒絕法：這可不行，我已經想好了，妳不用再費口舌了！
補償法：真對不起，這件事我實在愛莫能助了，不過，我可幫妳做另壹件事！
借力法：妳問問xx，他可以作證，我從來幹不了這種事！
自護法：妳為我想想，我怎麽能去做沒把握的事？妳讓我出洋相啊。
（文/章劍和）
版權所有，未經允許，禁止轉載