又稱意義記憶法，與機械記憶法相對稱。其本質在於借助知識，利用已獲得的聯系，經過思考找準記憶內容內部聯系。也是學習記憶各種材料或事物的最常用的方法。
采用理解記憶法還要註意：
1）要弄清記憶對象的含義、意義；
2）要經常重復已經記憶的材料，使理解持續加深；
3）要把獲得的知識應用到實際生活中去；
4）要擅於將已有知識和要記的知識相聯系，建立新的聯系。
拿文章記憶為例，要理解其主題思想，理解它的結構及各部份的含義、各部分之間的關系，要理解文章論述的問題發生原因和結果等等。這樣，把握了文章的內部聯系並使文章內容同已有知識聯系起來，記憶起來就容易了，並且準確、牢靠得多。
2、規律記憶法
規律記憶法，就是尋求和推導記憶對象中實質的、必然的聯系加以記憶的方法。任何事物都有規律可尋的，找到了規律就可以取得非常好的記憶效果。因此，我們在記憶壹些知識點的時候需要善於察覺規律，這樣可以減輕大腦記憶的負擔，記憶起來就會輕松很多。
現代漢語中組成句子的成分十分復雜，有人找尋它的規律："主謂賓，定狀補，主幹枝葉分清楚。基本成分主謂賓，擴展成分定狀補。定語必在主賓前，謂前為狀謂後補。"記住這個規律，就可很容易地劃分句子成分，並且記住劃分句子成分的諸多規定。
3、推理記憶法
是壹種通過相互推導來幫助記憶的方法。此法多用於數理知識的記憶。人們要記住壹個結論，最簡單的方法是尋找與這相關的東西來建立聯想，而推理恰似與結論關系最密切、最直接的東西，而且二者之間的聯系是本質的恒定的，掌握了推理過程就能輕易記住結論，即使壹時忘記了也能重新推導出來，因而推理記憶法是簡單易行的記憶方法之壹。
4、交談記憶法
就是在和他人的交談中，把自己暫未紮根的記憶或沒有自信的記憶經過證實、修改、補充變成確實的記憶的方法。這種方法可廣泛應用於記憶各種材料或事物。俗話說，“與君壹席話，勝讀十年書” ，意思是在與人交談時不僅可以學到許多新鮮的知識，而且可以獲得很好的記憶。談話中有問有答，有自己說有對方說，可以相互證實、修正、補充，這樣，使自己原有正確的記憶得到加深，原有不正確的記憶得到糾正，原有的不完善的記憶得到補充，因而是記憶的很好的方法。有經驗的學生在復習時，就經常采用交談記憶法，甲提出問題，乙談壹談自己的答法，乙提出壹個問題，甲說說自己的答案，互相切磋，收到非常好的記憶效果。采用此法，還能發現自己的主觀片面性，彌補學習中的不足。
5、爭論記憶法
爭論記憶法，就是通過與別人就學習材料進行爭論探討以強化記憶的方法。這種方法多用於記憶較難的材料。爭論記憶法符合人腦活動的規律，爭論時雙方會處於高度緊張的狀態，專心致誌地聽取對方的意見，積極思考，評判對方，闡述己見，因而對學習材料有深刻的理解，能從不同角度分析並建立聯系，使這些內容在大腦中留下極刻骨銘心的印象，並且便於回憶聯想。很多人都是從爭論中獲得裨益的。愛因斯坦本來不會"黎曼幾何"，正是同好友的學習討論爭論中懂得並掌握了這門知識，從而為他後來發現相對論打下了基礎。
但是，采用這種方法有幾點是需要註意的：
需要端正動機，我們是為了理解記憶而不是為了逞能出頭；
需要端正態度，要堅決反對錯的，不死腦筋，不固執己見，尊重真理；
需要方法對頭，不要跑題而要深入。
6、標記記憶法
就是對非記住不可的重點內容用彩筆在書上或筆記中做上標記的記憶法。這種方法壹般在聽講或復習時使用。運用這個方法，需要做的是把記憶的重點內容作記號標出，喚起註意力，突出這些內容的重要性，引起大腦註意，同時獲得非記住不可的動機，從而加深記憶的印象。使用此法，我們需要準確地確定關鍵內容，否則如果全是關鍵壹片紅就無法達到預期的目的；如果重點存在偏差，又可能會漏掉有用的而記住太多用處不大的知識，得不償失，事倍功半。