那妳真的是很瘦了，要實施增肥計劃了，不是為了外表看上去健康和美觀，而是想辦法讓妳的體質更健壯，男朋友嫌棄妳瘦要看是什麽樣的態度了，其實這種嫌棄是關心和擔心的偽裝，他只是想讓妳再變胖壹點，多吃好吃的，身體倍棒，那麽他才開心，其實妳應該開心才對。
不過瘦人增肥要比胖人減肥要難得多，增肥這是多少女生夢寐以求的事情啊！妳這麽瘦，要看妳是食量小，胃裏空間有限，還是因為妳的腸胃比較脆弱，容易不消化拉肚子。如果是比較虛弱的瘦，妳就需要立即改善妳的體質，盡早實施增肥計劃，下面我來給妳提幾個小絕招，希望能幫的到妳。
不要覺得增肥就是要攝取高熱量食物，這樣很快妳就會反轉為壹個不美麗的胖子了，平日裏可以補充壹些蛋白粉，增加蛋白質的攝入，可以多吃壹些堅果，尤其要把早餐準備的豐富壹些，因為妳攝取的能量如果不足，就只能消耗妳體內的能量，所以妳會越來越瘦。下午的時候可以來壹個下午擦汗，晚上的時候來個夜宵，選取有營養的東西。
2，堅持運動，增肥的核心訓練就是負重訓練，這樣讓妳的肌肉線條更有力度，即使妳的體重上不去，但是看上去妳也很健壯有美觀，堅持運動，妳的肌肉增多了，體重可能也會順應上升。
3，如果腸胃不好，就先把腸胃調理好，當然這是壹個漫長的過程，可以吃壹些中藥輔助調理壹下，見效更快。
最後要說，朋友無論胖瘦，健康最重要哦！