我國主要山脈和大江大河都分布情況如下：
壹、山脈
1、喜馬拉雅山
亞洲雄偉的山脈喜馬拉雅山脈包括世界上多座最高的山，有110多座山峰高達或超過海拔7,300公尺(24,000呎)。其中之壹是世界最高峰珠穆朗瑪峰（也稱埃佛勒斯峰，薩加·瑪塔峰），高達8844.43米(29,035呎)。它聳立在青藏高原南緣，分布在我國西藏和巴基斯坦、印度、尼泊爾、錫金和不丹等國境內。
2、橫斷山
中國四川、雲南兩省西部和西藏自治區東部壹系列南北向平行山脈的總稱。山嶺海拔多在4,000至5,000公尺，嶺谷高差壹般在1,000-2,000公尺以上。山高谷深，橫斷東西間交通，故名。山嶺自西而東包括伯舒拉嶺、高黎貢山、怒山、寧靜山、雲嶺、沙魯裏山、大雪山、邛崍山等。
3、昆侖山
昆侖山西起帕米爾高原，山脈全長2500公裏，平均海拔5500～6000米，寬130～200公裏，西窄東寬總面昆侖山和帕米爾地圖積達50多萬平方公裏，最高峰在於青、新交界處，名為新青峰——布格達板峰，海拔6860米，是青海省最高點。
4、巴顏喀拉山
昆侖山脈東延部分。位於中國青海省中部偏南。舊稱巴顏喀喇山。巴顏喀拉(喇)在蒙古語的意思，是“富饒青（黑）色的山”。藏語叫“職權瑪尼木占木松”，即祖山的意思。屬褶皺山，西北壹東南走向。西拉可可西裏山，東接松潘高原和邛崍山。全長780千米。海拔5000米左右。
5、天山
天山是亞洲中部的壹條大山脈，橫貫中國新疆的中部，西端伸入哈薩克斯坦。長約2500公裏，寬約250--300公裏，平均海拔約5000米。最高峰是托木爾峰，海拔為7435.3米，汗騰格裏峰海拔6995米，博格達峰的海拔5445米。這些高峰都在中國境內，峰頂白雪皚皚。
6、阿爾泰山
亞洲宏偉山系之壹，北西—南東走向，斜跨中國、哈薩克斯坦、俄羅斯、蒙古國境，綿延2000余公裏；中國境內的阿爾泰山屬中段南坡，山體長達500余公裏，南鄰準噶爾盆地。主要山脊高度在3000米以上，北部的最高峰為友誼峰，海拔4374米；西部的山體最寬，愈向東南愈狹窄，高度亦漸低下。
7、祁連山
中國青海省東北部與甘肅省西部邊境的巨大山系。由多條西北-東南走向的平行山脈和寬谷組成。因位於河西走廊之南，又名南山。西端在當金山口，與阿爾金山相接，東端至黃河谷地，全長近1,000公裏。
最寬處在酒泉與柴達木盆地之間，達300公裏。自北而南，包括大雪山、托來山、托來南山、野馬南山、疏勒南山、黨河南山、土爾根達阪山、柴達木山和宗務隆山。山峰多在4,000-5,000公尺之間，最高峰疏勒南山的團結峰海拔5,808公尺。
二、河流
1、長江
長江，亞洲、中國第壹長河,全長6,403公裏(3,978.63英裏)；它發源於青藏高原唐古拉山主峰各拉丹東雪山，是世界第三長河，僅次於亞馬遜河與尼羅河。水量也是世界第三。源遠流長，孕育了華夏文明，孕育了中華民族，哺育了壹代又壹代中華兒女，和黃河壹起並稱為“母親河”。
2、黃河
世界上含沙量最多的河流。黃河，中國的母親河。若把祖國比作昂首挺立的雄雞，黃河便是雄雞的動脈。黃河流程達5464千米，流域面積達到752442平方公裏，上千條支流與溪川相連,猶如無數毛細血管，源源不斷地為祖國大地輸送著活力與生機。
3、雅魯藏布江
中國最高的大河，在西藏自治區。也是世界上海拔最高的大河之壹。發源於西藏西南部喜馬拉雅山北麓的傑馬央宗冰川，上遊稱為馬泉河。由西向東橫貫西藏南部，繞過喜馬拉雅山脈最東端的南迦巴瓦峰轉向南流，經巴昔卡出中國境。
在中國境內全長2057多公裏，在全國名流大川中位居第五；流域面積240480平方公裏，居全國第六，流出國境處的年徑流量為1400億立方米，次於長江、珠江，居全國第三位；天然水能蘊藏量達7911．6萬千瓦，僅次於長江，居全國第二。河床壹般高程在海拔3000米以上，是世界上最高的大河。
4、珠江
舊稱粵江，是中國境內第三長河流，按年流量為中國第二大河流。全長2400公裏。原指廣州到入海口的壹段河道，後來逐漸成為西江、北江、東江和珠江三角洲諸河的總稱。
5、淮河
中國長江和黃河之間的大河。洪澤湖以下為淮河下遊，水分三路下泄。主流通過三河閘，出三河，經寶應湖、高郵湖在三江營入長江，是為入江水道，至此全長約1,000公裏，流域面積187,000平方公裏；另壹路在洪澤湖東岸出高良澗閘，經蘇北灌溉總渠在扁擔港入黃海。第三路在洪澤湖東北岸出二河閘，經淮沭河。