瑜伽是壹項既鍛煉身體又鍛煉心智的運動，不僅可以讓妳身體強壯，還能幫助調整心情。瑜伽鍛煉的是壹種生活方式和人生態度，蘊含著豐富的生活細節。
不過分註重外在的表現，而要註重內涵。
瑜伽體位練習的主要基礎是要尊重自身的呼吸、自身的身體，呼吸在瑜伽中是壹個最為重要的控制點，而判斷壹個動作是否正確則不僅僅是看骨骼和肌肉之間的擺放，更是要看看自身是否會有舒適、穩定、輕盈、自然的感覺，是否能夠拋除所有雜亂的心態。
所以在練習中要學會臣服妳的身體，不必刻意追求姿勢的優美，而要考慮關節、肌肉、韌帶以及身心的感受。這折射成生活即是要多忽略壹些外在、表面的東西，註重內涵。
知己知彼，適可而止。
瑜伽鍛煉的過程，不能壹味追求高難度的動作，不管是哪壹個任教的老師，每天的課程絕對是從最簡單的拉筋開始，從簡單的動作慢慢練習到高難度動作，突然逾越可能會造成身體的不適應。
這壹點折射在生活上，即是要知道自己的能力範圍在哪裏，可以給自己加難度來歷練，但是不能過度。
妳就是妳，獨壹無二的自己。
做瑜伽鍛煉的時候，最好的老師其實是自己。只是簡單的冥思也是瑜伽的壹種，在這其中妳能透過自己方法去讓自己沈著、冷靜、寧神，如果是別人告訴妳“閉上眼、拋開壹切”，或許達不到冥思的效果。
做瑜伽的時候妳不需要任何設備，只需要壹套舒適寬松的衣服，就能跟著心走。生活中也是這樣的，打開幸福之門的鑰匙壹直把握在妳手上，只有妳自己清楚自己能夠做什麽、適合做什麽、做什麽是最讓自己快樂的。
不必人雲亦雲，做最好的自己。
瑜伽的世界裏沒有比賽，沒有能夠對比的地方，關註的每個人的內心世界，以及努力過程中的小小進步。
生活亦是如此，沒有必要和別人比較，沒有必要隨波逐流，沒有必要追求不屬於自己的、不適合自己的事情，妳只要做最好的自己。