三天辟谷的收獲是：外在的變化是小肚子沒了，臉上的皮膚白皙光滑細膩，還達到了減肥效果；內在的變化是摒除了壹切雜念，經得住壹切誘惑，真正做到了心靜如水。
? 再說說辟谷覺知吧。 辟谷第三天下午，有點頭昏，可能是做了很多家務的原因。練完辟谷秘要後腰酸得厲害，群裏老師說，腰部應該不是很好。我記起好多年前被車撞，腰疼了好多天才好，後來養寶寶，帶孩子腰部受損嚴重，站久了腰就開始酸。接下來我認真覺知了壹下自己的身體，睡眠不好在辟谷第二、第三天晚上得以呈現，第三天下午竟然莫名想發脾氣，晚上犯起了瞎想的毛病，開谷早上醒來竟然發現自己尚有未完成的心事。我很欣喜於自己身體的真實表達。
開谷大早，躺在床上我聞到了山藥粥的香味，緊接著聽到滴～的壹聲響，預約的山藥粥煮好了。
立馬起床，給自己盛了壹碗山藥粥，照例放了三個紅棗，快速刷牙，喝溫水，練完最後壹遍辟谷秘要，開吃我的幸福早餐，香～香～香～