不攀比，不跟風，不隨波逐流。現在的社會，面臨的誘惑很多。可是我們要認清自己的內心，要明白自己想要的是什麽，然後為之奮鬥。而不是看別人有什麽自己也想擁有什麽。別人可能家裏三代奮鬥到現在的衣食無憂，而妳可能正是需要拼搏的時候，卻選擇了和別人攀比，最後無為的就是妳。
認真規劃自己的人生，對自己的人生有壹個較為清晰的認知。然後努力做好每壹件小目標事件。
少刷抖音、快手 ，少玩遊戲，凡是有損妳內耗的事情，都停止。
學習技能，現在這個社會，不管學歷怎麽內卷，妳只要有技能在手，並且把這個技能吃透，妳能比很多人都過的好。所以，無論什麽時候，都要學習。
每天反思，每天復盤。想想自己每天哪些方面做的不好，就及時去改正，哪些做的好，就繼續保持提升。
不要宅。每天要出去走走，接觸外界。哪怕就是散散步也可以，不要讓自己宅在家裏。在家裏宅久了，很容易就有社交恐懼癥。
想做什麽事情，就立刻去做。不要在意別人的看法，妳是誰，妳想成為什麽樣的人，妳自己說了才算!
做自己。比妳優秀的人很多，可以向他們學習，但不必去羨慕他們，因為妳只有壹個，妳也可以變得優秀。
保持壹個好的心態。不要悲觀，妳不容易，有人比妳更不容易，當妳感到迷茫困難的時候，壹定要保持開心樂觀的心態去對抗困難。
不管內卷怎麽嚴重，照顧好自己的身體。健康的身體是妳對抗所有困難的主心骨。