萊美杠鈴操增肌效果怎麽樣

不適合。直接告訴妳吧，什麽什麽操的基本上都是有氧運動，妳現在才57kg，太瘦了。對於170cm起碼65kg才算懂點健身。我178,72kg。

我建議妳去健身房，直接上力量，平常別做有氧運動了，有氧運動壹方面消耗脂肪，另壹方面還會消耗妳的肌肉，對於妳這麽瘦的人來講，本來脂肪含量就少，完全沒有必要做有氧運動。

不懂可以追問