練石鎖功有什麽好處

石鎖功屬硬功外壯功法，在練精化氣，易骨、易筋之道方面的效果是其它方法所不可比的，功成之後，兩臂可增加數百斤力量，肌腱剛韌無比，內功亦趨壹流。

石鎖功是中華武術中流傳久遠的傳統功法，相傳石鎖起源於唐代軍營，盛於清道光年間，士兵常用石鎖、石擔子等鍛煉身體，後流傳於民間，演變為壹項集力量、技巧、健身於壹體的傳統競技項目。 練武時，可以通過石鎖功來進行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的訓練，可以增強拳面承受反作用力的能力和提高抓握力及臂力，增強人體的力量元素和功力強度，既能強身健體，又對技擊很有幫助。