首先，先來說壹說第壹個問題，我第壹反應就是想到了經典的跪搓衣板，可以說這是壹個很正確的道歉姿勢。
能認識到自己做錯了，並且有道歉的想法，說明還是思想覺悟很高的。既然要道歉，就要先知道自己錯在哪裏了，女朋友是為什麽會和妳生氣，知道根源在哪裏，才可以更好的解決問題。
女生希望得到的道歉是妳真的認識到自己哪裏不對，而不是敷衍的，冷冰冰的壹句對不起，只要妳真誠的向她道歉，指出自己的錯誤所在，並向她保證以後會如何改正，那她壹定會原諒妳的。
當然，有時候是需要壹些輔助東西的，萬壹她已經生氣到都不理妳了，那總需要壹些討她開心的東西來打開她心裏對妳的那道防鎖，才可以接著道歉。
然後說第二個問題，兩個人在壹起，鬧點兒小矛盾是很正常的事，我們要做的就是妥善的化解這個矛盾，而不是讓它愈演愈烈，而且當矛盾升級為爭吵時，就特別容易破壞兩人之間的感情。
所以，最好的辦法就是在矛盾開始之前就及時的解決了它，但是吧，大多數人都沒辦法做到這樣，但是，當矛盾漸漸演變成爭吵時，這個妳總該察覺的到吧，在爭吵還沒完全爆發之前，壹定要讓自己冷靜下來，不要沖動。
冷靜下來再解決問題，就不會發生特別大的爭吵，就不會產生太過於傷感情的爭吵，所以，冷靜下來多溝通，就可以化解感情中的矛盾。