大家有沒有試過，在生活中不穿鞋子赤腳走路呢？可能會感到很不舒服，或者就根本不願意嘗試，但是必須要承認的，經常赤腳運動，對於我們人體的好處是有很多的，這些好處往往比參加壹場運動還要來得直接，可能有些人對此還是不相信，那麽今天小編就來說說，11個關於赤腳走路的冷知識，也許很多人根本並不知曉！
1，平衡感會更好
很多人覺得脫掉鞋子走路時，身體會出現不穩的情況，這是因為經常穿鞋子造成的平衡感，但是如果能夠堅持赤腳走路壹段時間後，通過大腦和內耳的幫助，腳部能夠重新適應與地面的接觸感覺。
2，更棒的肌肉輪廓
當人體的大腦與內耳在努力練習平衡感時，就會適當的增加下肢的腿部肌肉，讓腿部更加有力量，所以每當自己赤腳在走路時，腿部的肌肉就會做出反應，其實這壹點，就連很多運動員也都會選擇通過這樣的運動，來增加腿部的肌肉力量。這個冷知識也許很多人根本就不知曉！
3，可以幫助減肥
或許妳可能並不知曉，赤腳走路是可以幫助減肥的，因為赤腳走路的每壹步，其實都在燃燒身體的卡路裏，從而幫助減掉身體內體的脂肪，所以如果妳正在受肥胖的影響，但又不能接受高負荷的運動量，那麽不妨可以試試這個辦法，只要能夠堅持壹段時間，相信壹定會有壹個讓自己感到滿意的效果的。
4，能夠減少生病
外國很多兒童專家，都鼓勵家長讓孩子赤腳在外面玩耍，這是因為赤腳走路會增加身體內的免疫系統，讓孩子少生病，同時在外面運動，還能夠很好的吸收維生素D，這也對身體的免疫系統同樣重要。當然，不止對孩子，就連我們成年人也是壹樣的！
5，改善“低頭族”姿勢
現在很多人都是“低頭族”每壹天低頭看著手機，這已經成為了當下的壹個社會問題，其實這樣的習慣真的不好，那麽赤腳走路正好可以解決這個問題，會讓脊椎和頸椎挺拔，也會舒緩背部的肌肉，每壹天可以適當的走上壹段時間，時間久了就會肉眼可見的看出效果了。
6，幫助緩解壓力
在現如今這個時代，每個人都會感覺壓力很大，有時候會感到緊張的情緒無處發泄，那麽這樣的情況，不妨試試赤腳走路來舒緩壓力，因為腳底神經末梢的刺激，有助於降低妳的壓力水平，從而也會降低了血壓，讓心情變得更加開朗，身心也會感到越來越平和。
7，解決睡眠困擾
外國有壹項對眾多失眠者進行的研究，讓他們在地上睡上8周，等到實驗結束時，12名參與者中，有11名認為自己的睡眠有了提高，可以更快的睡著覺，當然，我們不用去睡在地上，而是選擇赤腳散散步就是同樣能夠有不錯的效果。
8，有更多的能量
很多運動員在練習跑步時，都會選擇在沙地裏，因為這樣做會增加跑步的難度，這不止挑戰了身體的體能，增加了耐力，也能幫助使用到不同的肌肉，其實赤腳走路也是壹樣的，如果妳能赤腳在沙灘上散步，身體也會因為環境的改變而改變，這樣堅持下，讓身體感到更具有能量，人也會變得很有活力。
9，頭腦變得清晰
因為赤腳走路，會讓自己更加知道步法和方向，也會與大自然以及身體更加合拍，而且地球上充滿了負離子，它們能夠對人的身體產生正向影響，這裏面就把包括了大腦清晰，提高註意力，所以赤腳走路確實值得所有人去做。
10，它能刺激妳全身上下
其實赤腳走路，最大的益處就是能夠刺激腳掌上的神經反射區，就像是有人在給腳做著穴道按摩壹樣，可以試想壹下，如果腳部的穴位都能夠得到相應的刺激，那麽對於身體的益處將是無價的，這壹點可能很多人根本就不知曉。
11，讓腳掌更加有力量
有時候我們在腳部發力時，常常會感到很沒有力氣，有時還會摔倒，如果有這樣的情況，那麽不妨試試赤腳走路練習，來增加腳部方面的肌肉，其實這樣的方式，比我們平時穿鞋子練習，效果要更好，只要能夠堅持住，壹定會有壹個不錯的效果。