打坐時如何觀呼吸？

先調身，把身體調整到最輕松，最舒適的狀態。次調心，把心裏的壹切念頭全放下，保持清凈無為的心境，再調息，把心息視為壹體，融入臍腎中間位置，意想為壹個紅色透明的乒乓球。眼內觀，耳內聽，心內視？初始隨呼吸將球意念放大到無窮大到宇宙之外，同時帶病廢之氣散發出去，收回時到臍腎間至無限小至空無壹物，壹吸壹呼為壹次，從強到弱，從有到無，從有感到無感，漸次深入，以至從有息到無息。久之，先成體呼吸，次成臍呼吸，再成混元呼吸(即得混元壹氣)，終至無呼無吸之人天合壹，大定成矣！