老年人心理健康文章篇1
身體健康對老人固然重要，但由於生理或社會等多種原因，老年人在步入晚年後可能會出現焦慮癥、抑郁癥等各種心理精神障礙，嚴重影響生活質量。這些心理問題也會輻射到身體，導致健康惡化。對此，多位權威精神心理領域專家通過《生命時報》發出呼籲：老年人急需?精神保健品?。
精神疾病困擾全球老人
在北京大學第六醫院老年科主任孫新宇的從醫生涯中，她為許多老年精神障礙患者解除了心靈困苦。孫新宇給記者講述了兩位老人的 故事 ： 第壹位老人今年已經70多歲了，退休前在壹家研究機構工作。她與老伴知識層次相當，感情很好，相濡以沫。五六年前，老伴因心血管病去世了，走得很突然，對她打擊很大。在很長壹段時間內，她日夜思念，總想著老伴在世時對自己的好，精神狀況很差。老人有兩個孩子，壹個在國外，雖說很孝順，經常打越洋電話回來噓寒問暖，但卻鞭長莫及，很多事情幫不上忙;另壹個孩子經濟狀況不太好，工作和家庭壓力很大，不僅難以照顧到母親，甚至對老人有經濟上的索求。前段時間，老人患上了心血管病，自理能力下降，開始反復擔心自己將不久於人世，國外的孩子能否照顧好自己，於是動不動就掉眼淚，自覺是別人的負擔，並通過各種 渠道 搜集了許多安眠藥。壹天，她將安眠藥全部服下後，打車去了老伴的墓地，企圖自殺。到達墓地時，藥物開始起效，老人摔倒在路邊，所幸被行人發現及時送院。老人最終被搶救過來，並在北大六院診斷為抑郁狀態，經治療後情況慢慢好轉。
第二位老人是壹個醫生朋友的父親。當時朋友找到我，苦笑著說，他的父親?幾乎把所有科室都看遍了?。最初，老人說胃不舒服，吃不下飯，但去消化科沒有查出大問題。老人又說心臟憋得難受，但心內科也沒查出病來。後來，呼吸、神內、泌尿、骨科、中醫科?能看的科室都看了，該做的檢查都做了，胃鏡做了好幾次，腫瘤的可能性也排除了，但老爺子還是懷疑自己得了很重的病，每天吃不下睡不著，就在家翻醫書，研究自己的?病?。最後，醫生建議他去看看心理科。老人的表現是典型的疑病癥狀，是抑郁的壹種表現。在醫生和家屬的勸說下，他同意嘗試接受治療，抗抑郁藥治療兩三周後情況就有好轉，不到兩個月他就恢復正常了。
如今，抑郁、焦慮等精神障礙已被大眾熟知，但老年人似乎是這些疾病中被忽視的群體。研究表明，65歲以上人口中精神疾病的患病率占高齡存活人口中的26%。孫新宇說，以抑郁為例，達到診斷標準的抑郁癥，國外患病率達2%~4%;如果用癥狀學標準，焦慮、抑郁的患病率可能達到20%;有情緒問題的人可達半數。在國內，北京的壹項調查發現，65歲以上人群抑郁癥患病率是4.4%。由於很多人的抑郁癥狀並非壹過性的，甚至會反復發作，對生活影響大，自殺比例也高於壹般人群。北京市政協委員、北京心理危機研究與幹預中心副主任李獻雲說，老年人的自殺率最高，特別是65歲以上老年人自殺率急劇升高，這與全球情況壹樣。孫新宇介紹說，國外的數據顯示，自殺的發生率可達47.8/10萬人口，美國85歲以上老人自殺發生率高達55/10萬人口。老年人自殺往往會事先計劃好，而年輕人更多是沖動性的。數據顯示，老年人自殺死亡率可達25%，而年輕人約為5%。
心魔帶來慢病和自殺
精神疾病的發病原因目前還不十分清楚，但對老年人來說，退休、空巢、軀體疾病、婚姻變故、子女關系等，都有可能成為誘因。孫新宇從專業角度指出，老人罹患精神障礙，主要有三大原因。
壹是生物學原因。進入老年期，包括大腦功能在內的諸多生理功能都在退化，軀體的疾病越來越多。數據顯示，65歲以上老年人慢性病的患病率達54%，超過70%的老年人同時患有兩種及以上慢病。人的身體是壹個整體，而精神心理活動的維系需要整個身體機能的正常運轉。
二是個性原因。有的人性格較敏感、內向，遇事容易鉆牛角尖，對心理打擊的抵禦能力較差;而有的人比較開朗，不管遇到什麽事都想得開，患心理疾病的幾率就小壹些。此外，人老了往往更固執，考慮問題比較極端，不容易跟人交流，也是心理疾病的誘因。
三是社會心理因素。比如以前是獨當壹面的領導，如今精力衰退，會有很深的失落感。老年喪偶是突出的負性事件。很多老人對老伴從感情到生活習慣上都有依賴性，突然只剩自己了，身邊連個說話的人都沒有，肯定會感到孤獨。即使孩子很孝順，也不可能取代老伴的地位。而再婚壓力、子女經濟糾紛、隨子女到外地居住等，都讓很多老人無所適從。
上述問題除了讓老人陷入心理困擾中，還可能帶來軀體疾病。研究表明，抑郁和軀體疾病的關系可能是雙向的，比如慢性疼痛可能是抑郁的易感因素，抑郁則可能加重心腦血管疾病。壹項前瞻性研究顯示，抑郁癥可直接引起心血管病，且增加心血管病患者的並發癥和死亡率。李獻雲則指出，經歷負性生活事件，加上軀體、心理健康狀況惡化，自我照料的能力也會日漸減弱， 人際交往 圈子縮窄甚至自我隔離，沒有價值的感覺也會越來越強烈，如果再有其他不良事件發生，可能會導致自殺。軀體或精神疾病、長期遭受刺激或經歷負性生活事件、生活質量低、曾有過自殺行為、親友有過自殺行為以及有明顯的無用感、無價值感、絕望感等。這些危險因素具備的越多，自殺的危險性越高，因此需要老人的子女、家人以及社區、社會多加關註，增加老人與社會的聯系，提高解決現實問題的能力，引導老人適度運動並做壹些感興趣的事情，提升自我價值感和希望感，必要時應積極尋求幫助和盡早就診。
子女關愛勝似良藥
早診斷、早治療對精神疾病的治療來說意義重大。孫新宇說，抑郁癥的臨床治療效果非常好，90%以上都能治好。因此，提高精神疾病的早期識別率尤為重要。
抑郁的核心是動力下降、精力下降、興趣喪失。孫新宇說，很多老年抑郁患者的表現形式隱蔽，癥狀更多集中在對身體或晚輩的過度關註上，表現出易怒、焦慮和身體癥狀。資料顯示，約80%的老年抑郁患者存在記憶減退的主訴，有明顯認知障礙者占10%~15%。如果壹個老人擔憂的事突然多了，喜歡做的事不做了，跟外界交流少了，總說身體不舒服，在排除了軀體疾病後，就要考慮是否患上了抑郁癥。壹旦情緒變得極端，自我封閉，不跟人說話，怕別人瞧不起，自殺風險就高了，需要趕緊去精神科就診。
專家同時給老年人開出了?精神保健品?，照此執行有助於老人的心理健康。
子女陪伴和電話是解壓劑和暖心劑。孫新宇說，老人就是?老小孩?，他們會更依賴孩子。?臨床上，如果壹個患病老人的家庭支持系統較好，他的預後就會很好。如果子女的關愛到位，老人甚至不會得病。?建議子女每周給父母打2~3次電話，壹個問候的電話猶如暖心劑，會讓父母感受到愛的溫暖。孫新宇說，年輕人有時間要多陪陪老人，不僅是吃飯，還可以帶著老人看看電影、外出遊玩等，和父母壹起活動猶如解壓劑，能緩解因孤獨帶來的抑郁感。
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社區花樣活動是強心劑。在社區，老人的心理健康能被管理起來，獲得面對面的情感交流和社交活動，還可以組織益智遊戲活動，如象棋、 圍棋 、書法、繪畫、手工、健康舞蹈、合唱團、京劇等，老人的孤獨感就能得到顯著緩解。這種社區支持猶如壹劑強心劑，讓老人晚年生活變得豐富多彩。 醫療幫助和健康宣教是鎮靜劑。如果老人出現可疑的精神癥狀，要找精神科醫生看，以免走很多彎路。特別是有高自殺風險時，千萬別諱疾忌醫。正確的健康 教育 和宣傳猶如壹針鎮靜劑，讓老人平靜地生活。
李獻雲最後呼籲，自殺是能夠預防和幹預的，有自殺的想法和沖動不要害怕，及時尋求專業人員的幫助，找到解決問題的 方法 ，盡早擺脫痛苦。做兒女的要多關心老人的思想和心情，更得了解老人需要什麽，提供老人最需要的關心。如果老人的情緒變得糟糕，表現出厭世心態，盡早陪老人就診和接受正規治療最關鍵。
老年人心理健康文章篇2
壹二三四五原則，即?壹個中心：以健康為中心;二個要點：瀟灑壹點，糊塗壹點;三個忘記：忘記年齡、疾病、恩怨;四老：有個老伴、老本、老窩、老友;五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊?。
壹個中心：老年人應該保護好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不會給社會和家庭造成負擔，這本身就是對社會和家庭做貢獻。壹個心身健康的人，他的生活質量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。
二個要點：瀟灑壹點，糊塗壹點。老年人應該活得更輕松壹些、寬容壹些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束;糊塗者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第壹位的，何必斤斤計較那些生活中的無聊瑣事?糊塗壹點，寬容壹點，忍壹時風平浪靜，退壹步海闊天空，何樂而不為呢?
三個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規律，沒有人能夠逃脫這個過程，所以沒有必要對必然要發生的事情過分擔憂。人生旅途中難免會有壹些風風雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經過去的事情斤斤計較。老年人應該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。
四老：有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。老年人壹定要有個老伴，特別是男性老人。俗話說：?滿堂兒女，不如半路夫妻。?就是說，老夫老妻在壹起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關懷，是其他關系所無法替代的。夫妻間的感情溝通對養生保健非常有益。
有個老窩。老年人壹定要有壹所屬於自己的住宅，才會有安全感，才有利於心身健康。
有點老底。老年人應該老有壹些積蓄以備不時之需。手中有點積蓄能夠及時拿出以解燃眉之急。
有幾個老友。老年人應該有幾個老朋友，平時壹起聊聊天，有事相互幫幫忙，對養生保健很有好處。
五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊(嘮)。
要掉。老年人要放下架子，保持壹顆平常心，這對於有社會地位的人來講尤為重要。老年人離退休後，不要再講我是某某長、我是老專家、我是老教授、我是著名藝術家，想當初我如何如何等。要把自己放在壹名普通老百姓的位置，用壹顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態才會平和，心身才會健康。
要跳。老年人要經常活動，而不是單純指跳舞。?生命在於運動?，運動可以增強體質，使機體充滿活力，還可以調節情緒。
要笑。老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持著愉快的心態。每天對著鏡子笑幾次，就會有好心情。
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要俏。老年人的穿著要漂亮壹些，讓自身的形象更美壹些，這樣就會感覺年輕了許多，別人也會看到其煥發出的青春朝氣。
要聊。老年人要經常與別人進行思想和感情交流。封閉自己和孤獨感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁癥和老年癡呆的原因之壹。聊天是壹種最經濟實惠而且又非常有益於心身健康的活動，對防治抑郁癥和癡呆均有益處。
老年人心理健康文章篇3
生老病死是人之常態，死亡是每個人不願提及並且懼怕的。而對於老年人，嘗盡人間百味後，對死亡卻沒有那麽懼怕了，他們更怕的是這些。
認知能力下降
老人身體會隨著年齡慢慢變差，但最重要的就是認知能力也會退步。這就包括 記憶力 、知覺、聽力、嗅覺等等。他們會對最親的人感到陌生，會對生活中的各種事物沒有知覺，反應也會變得遲鈍。這主要是由於老年人的大腦功能發生了變化，中樞神經系統遞質的合成和代謝減弱所導致。
(原來老人最怕這些)
孤獨
老年人年齡大了，兒女也都有自己的家庭，不時常陪在身邊，平時的感覺和心情無法得到宣泄，慢慢的就會產生孤獨感。最好的解決辦法就是老人多出去交壹些朋友，多參加社交活動，在家裏感到孤單寂寞時，朋友就是最好的傾訴對象。平時也要適當地出去透透氣，適當做壹些運動，不僅對身體有益，而且生活也會充實很多。
喪偶
我們常能看到，老年夫妻壹旦喪偶，因為經不住失伴的悲痛，便可能很快也跟著?走?了。而有研究證明，伴侶去世的半年內是死亡危險期，這期間的免疫功能竟只有平常的1/10。所以老人對另壹半的?走?要有心理準備，平時培養壹些 興趣 愛好 ，可以轉移悲傷陰影。
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兒女不孝
老人為子女操心壹輩子，為的就是他們能幸福，自己也能安享晚年。但是有些子女並不把老人當回事，不但不盡贍養之責，反倒給老人添不少麻煩。
老年人的心理承受能力是比較差的，他們也很容易受到心理疾病的影響，所以平時子女應該給予更多的關心和愛護，不要讓他們出現心理問題。