壹、不要漫無目的上網，要給自己設定上網時間及明確目標。
二、盡量在公***場所上網，這樣才能預防在隱秘空間上網而造成的虛擬空間中毒。
三、刪掉電腦中的網絡遊戲，只留下工作和學習的軟件工具。
四、要有規律運動，不要老是坐在電腦前，更不要在電腦前吃飯。
五、尋找其他讓自己感到有趣的事來做，以消除不上網帶來的空虛感。
《當代教育》欄目《十個小時的啟示》、《心靈的碰撞》兩期節目播出後，觀眾反響強烈，片中華中師範大學客座教授陶宏開教育孩子的理念和方法也得到了廣大家長朋友的壹致認可，為了幫助更多家長解決孩子成長中遇到的問題，《當代教育》欄目、cctv.com教育頻道於11月15日18：30-20：00邀請陶教授作客央視網站，與家長及孩子們網上在線交流。
開場白：華中師範大學客座教授陶宏開：大家好，我是陶宏開，我1964年進入華中師範大學外語系學習英文，1968年畢業，文革後考取華中師範大學歷史系章開沅教授的首屆研究生；1984年，應美國密西根大學之邀，到美國訪問深造；1989年，定居紐約，從事中美文化教育的比較研究，及素質教育實踐；2002年春，從美國退休回到故鄉武漢，應華中師範大學之聘，第三次走進母校美麗的校園，開展素質教育。今年5月初見武漢晚報頭版頭條的文章《誰能救救我的女兒》，是壹個母親向社會求救，希望有誰能幫助她的女兒脫離網癮，回到正確的人生軌道。我以為是個個案，就主動提供幫助，挽救了她。隨之展開了這個挽救活動。
glorious66：陶教授您是我唯壹救兒子的希望，自從您的出現給我的生活帶來了壹線希望，如何跟您聯系？
華中師範大學客座教授陶宏開：請問您是來自哪裏？
ER31：陶教授： 您好！我是內蒙古自治區包頭市壹位孩子的母親，孩子正值青春花季，無意間接觸網絡遊戲，從此深陷其中三年不能自拔逃課、輟學，2003年被省重點高中勸退，後重讀高中，在讀高二，因自己調整不好，又沈迷不能自拔。至今已二十多天沒上學了，馬上就第二次失學了！壹個曾經榮獲全國數理化獎的優秀學生，因上網成癮，如今馬上就要流浪社會！聽說陶教授成立了“挽救上網成癮者”誌願隊，成功幫助了近百名學生，請問陶教授：我的孩子能否得到誌願隊壹對壹的幫助？如果可能我將帶孩子到武漢接受幫助。
華中師範大學客座教授陶宏開：現在我正在全國各大城市巡回演講，培養各地的誌願者隊伍。我先後到過石家莊、長沙、青島、天津、鄭州、北京，下壹站我會去合肥、南京、濟南、銀川、哈爾濱等地。我希望妳能向妳們當地的有關單位或媒體反映這壹情況，然後與我聯系。我願意無償地安排時間，到妳們那兒培訓誌願者，解決當地的問題。我的電話是：027－88232259，請妳們耐心打過去吧。
啄木鳥飛呀飛：怎麽樣才要發揮網絡的有利作用？請陶教授指點壹二
華中師範大學客座教授陶宏開：我認為電腦和網絡是我們新時代的標誌，作為新時代的人如果不懂得電腦和網絡，是不會有成就的。但是要註意，電腦和網絡是工具，而不是玩具。用電腦的人是聰明的人，只是玩電腦的人是不夠明智的。善於運用電腦和網絡，會幫助妳成功，如果只是沈迷於電腦網絡遊戲或聊天，會導致妳失敗。以上是我的忠告。
xiaocao029：陶教授： 您好！看了《當代教育》欄目《十個小時的啟示》、《心靈的碰撞》兩期節目播出後，我就壹直想方設法和您聯系，今天在網上看到您作客央視網站，真是太好了，我要好好向您請教。
我的孩子（男）今年18歲，上高三，就讀於我們縣城最好的四星級學校。可是自從進了這個學校之後，成績就沒有好過，在班級裏總是倒數。本來去年就應該考大學，因為成績差，我們為他辦了休學重讀（到別的學校上了壹個月的課即回原校上課了），等於沒有休在家裏。他原來的同學有的已經考上了大學，有的在復讀。照理他應該發憤學習，考上壹個重點學校，可是事與原違，這次期中考試高考5門總分才372分，這個分數在江蘇連本二都上不了，教授您說我們該怎麽辦？我們找他談話，他不理妳，給他寫信放他書桌上，他撕了放費紙簍裏；我也常常和老師聯系，叫老師找他談，可他在老師跟前沒聲音，老師說他是溫騰水，壹點激情都沒有。到目前為止，我們很難進入他的內心世界，給我們說說他的心理話。他是光有遠大的目標（高考目標是“武漢大學”，“武漢大學”在江蘇招生要600多分），缺少吃苦的實際行動，玩性太大，老師布置的作業不做完，玩要緊。喜歡上網、打籃球。上個學期有好幾次晚自習不上，泡在網吧裏，本學期是周日下午休息到網吧裏去，叫他不要去他不聽，說是到學校去，最後還是在網吧裏找到他。每天下午放學到晚自習之間有壹個小時休息時間，他就打壹個小時籃球，不吃飯，到晚自習下課後買點小吃；他還註重自己的形體，每天都要在鏡子前照壹下，為了怕胖，飯吃得很少，說了也不聽，長期這樣胃都收縮了，中飯只吃壹倆都不到。每天晚自習下課總要比別人晚6-7分鐘左右，有個女同學是他的路友，為了陪她繞遠道回來。有壹次倆人居然去吃夜宵，晚了40多分鐘到家，找他談話他還拍桌子說“我不就是成績差點嗎”？您說這種狀況我們要怎麽做才能讓他把學習成績搞上去？請指點，萬分感謝！
華中師範大學客座教授陶宏開：我大概在23號左右到達南京，會在當地培訓江蘇南京的誌願者，幫助妳們解決當地的問題。請妳們關註《南京晨報》的報道。
水動鈴嵐：您大約什麽時間來濟南！期盼與您盡快見面！
華中師範大學客座教授陶宏開：水動鈴嵐妳好，我已接受濟南電視臺《泉城夜話》欄目的邀請，不久將會去濟南培訓當地誌願者，並舉行報告會。請妳關註這個欄目，到時我們當面交流。
mathematics521：我是哈爾濱的,我的壹個朋友沈迷於網絡.我真的不希望他這樣,真的很想幫他,可我不知道該怎麽做.
華中師範大學客座教授陶宏開：妳好，我已接受哈爾濱《新聞晚報》的邀請，將於12月上旬到哈爾濱舉辦演講會，並培訓當地的誌願者。請妳關註該報，到時我們當面交流。
glorious66：能來呼和浩特嗎？我願出壹切費用．
華中師範大學客座教授陶宏開：讓我感到驚訝的是內蒙古已給我打來很多求救電話，我曾經明白告訴他們，希望妳們組織起來，通過當地的有關機構或者媒體和我聯系。我會安排時間，去妳們那兒舉辦有關報告會，並培訓當地誌願者。這是目前最好的辦法，因為要找我的人太多了，我只能依靠社會的力量，全社會的關註，壹起來解決這個問題。
水動鈴嵐:問誌願者有什麽要求嗎？
華中師範大學客座教授陶宏開: 我認為作為壹個這樣的誌願者，首先需要有良好的社會責任心、真正的愛心和持久的耐心。當然，也需要壹些文化和專業的基礎，比如說有過教學經歷，或者行政工作的經驗，當然最好是有心理學的基礎，甚至有心理咨詢師資格證。
心安在:請問陶宏開教授妳認為讓孩子戒網癮是壹件容易的事嗎？妳認為最好的方法是怎樣的？
華中師範大學客座教授陶宏開:很多人認為這是壹件很難的事，其實世上無難事，只要有心人。今天晚上9：45中央電視臺壹套《新聞調查》欄目首播壹臺關於我幫助壹個孩子戒網癮的節目，這個孩子是《新聞調查》組他們首先去和他溝通，然後才帶到我那兒去當場解決問題的。從這個節目中，妳可以看到戒網癮的問題既難，同時也是可以解決的。我希望妳能從這個節目中找到壹些答案。
漫遊世界:青少年上網成癮，大多是因為迷戀上網絡遊戲，尤其是武打暴力遊戲對青少年危害甚重，請問我們國家應當如加強網絡資源的開發和利用，為青少年提供更多健康有益的精神文化產品？
華中師範大學客座教授陶宏開：我剛從美國回來，才發現國內青少年上網成癮，迷戀網絡遊戲，特別是武打、暴力遊戲對未成年人造成嚴重不良影響，也感到非常沈痛。我現在在全國各地巡回演講，培訓誌願者，希望能夠挽救每壹個上網成癮的孩子。同時我也強烈地呼籲有關單位能夠真正地有法必執，真正地管理好各地的網吧，真正地不要讓未成年孩子沈迷於網吧的網絡遊戲。同時，也希望所有有良心的有關從業人員，不要只是為了追求金錢而違反有關政策，使得青少年沈迷於網絡遊戲，摧毀家庭；我也希望所有有良心的有關工作人員多開發有益於青少年身心健康，有助於青少年學習的網絡資源，從而幫助我們國家的未成年人有健康的成長環境，中華民族的偉大復興才能真正實現。同時，我更希望每壹位家長、每壹位有良知的教育工作者和有關從業人員，和我壹起來呼籲，來尋找更好的方法，幫助我們國家解決好教育未成年人的問題。
ER31：如果孩子就這樣沈迷不能自拔，顯然有人點撥，如夢方醒，在沒有外人的幫助下自己能夠從迷失中醒悟過來嗎？需要多長時間？
華中師範大學客座教授陶宏開：從我接觸的個案中是有壹些孩子長期上網打遊戲以後，也感覺無聊，能夠漸漸地迷途知返。很可惜的是在大多數情況下，的確需要外因的幫助，至於說需要多長時間，這是依人而異的，每個個案的情況內因外因情況不壹樣，我們不可能壹概而論，只能具體情況具體分析。
漫遊世界： 陶宏開教授您好，感謝您關註青少年網絡教育，使我們這些家長在壹片迷茫中看到了希望，請您進壹步給我們談談作為家長如何才能在家庭教育過程中做到“負責任、有愛心、能耐心”這壹基本要求？謝謝！
華中師範大學客座教授陶宏開：作為壹個家長當然應有責任心，這個責任心就是永不放棄。我聽了不少家長絕望地說，我早就準備放棄了，我用盡了壹切方法都沒有用，所以只能放棄。我決不認為這個家長真的運用了壹切方法，他只是運用了他所認為的壹切方法，肯定還有更多的有效的方法他沒有用到，所以孩子沒有轉變。因此，我希望每壹位家長絕對不要放棄對孩子的責任，我相信每個孩子都是可以轉變好的。沒有教育不好的孩子，只有不正確的方法。至於說愛心，我發現不少家長總是用物質和金錢來表達愛心，從而把親子關系物質化、金錢化了，這是錯誤的。我們壹定要用真正的情感來建立親子關系，這才是真正的“愛”。至於耐心，是和責任心和愛心緊密相關的。如果妳真正有了責任心和愛心，妳就決不會放棄，妳就會有持久的耐心。
soilsea： 有網癮是心理有問題嗎？
華中師範大學客座教授陶宏開：每個人都或多或少的有壹些問題，但是心理學在我們國家還是個比較新的行業，由於受到中國傳統文化的某些影響，很多人很忌諱有心理問題這個事實。因此，壹般來說，我不把有網癮定為心理問題，是為了有助於幫助有網癮的人不抗拒救助。其實，網癮是否心理問題並不重要，關鍵是我們要找到他們上網成癮的根本原因，從而幫助他們加以解決。我希望家長們不要病急亂投醫，隨便給孩子貼上“妳有心理問題”的標簽，而導致孩子的反感，增加解決問題的難度。而且我從大量個案中也發現壹些不成熟的心理咨詢從業人員，不負責任地亂收費，亂開藥，不但不解決問題，反而導致孩子問題更加嚴重。這些慘痛教訓值得家長們警惕。我希望所有有社會責任心的心理咨詢從業人員，真正對每壹個求助的上網成癮者負責。不但要收費，更重要的是真正幫助他們健康脫癮，回歸健康的人生道路，找到壹個健康的自我。
hylxy：請問高中生學習應註意些什麽能適當上網嗎？
夜郎人士:我覺得能。現在高中生的學習壓力很大，適當的上網可以讓學生能了解更多的新知識，但不能上得太多，也以適當的放松壹下
華中師範大學客座教授陶宏開:我認為夜郎人士網友的回答有壹定道理，但現在的問題是由於當今中國的家庭獨生子女家育、學校應試教育和社會不健康文化的影響，導致大量青少年，特別是高初中生自控能力較差，往往壹上網很容易成癮。而且我發現，現在學校的風氣是每到課間或課前課後，學生們談的大多是如何打遊戲，誰打得好，嚴重影響他們的學習。有壹些高中生以上網放松為由而開始，最終導致他沈迷網絡遊戲，而荒廢學業。令家長們十分痛心，甚至成為嚴重的社會問題。這是值得我們警惕的。
心安在:陶宏開教授，在妳已經救助的網癮孩子中成功率是多少？成功的又有出現反彈的嗎？
華中師範大學客座教授陶宏開:我可以說，只要父母能夠真正和我配合，成功率可以是99％。成功了又反彈的，這是壹種必然現象，所以每次我交談以後，還要做相當的後續固化工作。因此，工作量越來越大，所以目前我認為，最好的辦法是發動全社會來關註這個問題。愛國詩人陸遊曾有兩句詠梅詩：“何方可化身千億，壹樹梅花壹放翁”，我也希望通過各地的培訓活動，出現更多的誌願者來和我壹道從事這壹工作。不但是壹次次的交談挽救，更重要的是大量的後續固化工作，有誌於從事這樣工作的中國人，讓我們壹起來努力吧。
心安在:個別老師把上網的孩子說成有“心理問題”讓看心理醫生，這是否是錯誤的？老師對網癮的孩子沒好臉，這是否也是造成孩子厭學的因素？
華中師範大學客座教授陶宏開:壹般來說，我不贊同隨意地把孩子上網說成是心理問題，因為心理學在我們國內還是壹個比較新的課題。壹般中國人很容易把心理問題與精神或神經問題等同起來，造成他們心理上的反感。所以我們最好是不要隨便給孩子貼上“有心理問題”的標簽，導致孩子產生嚴重的抗拒情緒，妨礙對他的幫助。“老師對網癮的孩子沒好臉”是絕對錯誤的，是壹個不負責任的表現。作為壹個當代的教師，應該是教書育人。當孩子出現問題的時候，我們作為壹個教師也有責任，應該是拿出責任心、愛心和耐心來幫助他，而不是對他“沒好臉”，更造成孩子的反感心理。從而更深地陷入網絡遊戲，而不可自拔。所以，我希望所有的老師們要既教書，更要育人，要幫助孩子克服網癮，回到正確的學習生活中來。不然，是會造成孩子厭學，甚至逃學、輟學。這是我不願看到的不良後果。
soilsea:在青年中培養誌願者不是更好嗎，可以消除壹些不必要的問題。比如代溝。。。。。等等，陶教授妳認為呢？
華中師範大學客座教授陶宏開:我當然希望這樣，而且我早已這樣做了。我早期（即今年5至7月份）幫助的上網成癮孩子不但自己脫離網癮，回到學校，而且他們也成了我的誌願者，也幫助了他們周圍的同學和朋友。這樣做的效果當然會很好。
CFTV:網絡就是社會發展的趨勢，戒了網癮，沒準又有什麽東西出來還會上癮的，就象原來的遊戲機發展到現在的網絡壹樣！教授怎麽看呢？
華中師範大學客座教授陶宏開:解決這個問題的最根本方法就是改革當今的應試教育，真正推展科學的素質教育，從而提高整個中華民族的素質，就可以提高人們的思辨能力、自控能力和自我平衡能力。這樣，網絡成癮的問題就迎刃而解了。我們絕對不要有網絡恐懼癥，網絡是我們新時代的標誌，新時代就是高科技時代、信息時代，我真切地希望每壹個人能正確地對待網絡，學會應用網絡，提高自己的自身素質。那麽，整個中華民族的素質的提高就有希望了。
wangyang512:陶教授，您好，我現在很迫切的想和您聯系，請您指導壹下我們這些滿腔熱血的青年人吧.
華中師範大學客座教授陶宏開:如果要得到社會的認可，壹定要有社會的實效性，即真正能夠幫助人們解決需要解決的問題。如果妳們想幫助上網成癮的孩子，妳們可以參加我在各地舉辦的培訓班，掌握正確的方法去解決問題。妳們的公益性網站自然會得到社會的認可，就像我現在壹樣。
glorious66:孩子沒有覺醒，父母如何讓孩子醒悟？
華中師範大學客座教授陶宏開:孩子沒有覺醒，關鍵在於父母首先真正覺醒，即從自己身上找出問題，分析孩子沒有覺醒的原因，根源在哪裏。從我大量的個案中看，主要的根源都在於家庭教育的不健康不科學。所以，父母如果想要孩子覺醒，自己首先要與時俱進，學會提高自身素質，學會發現自身的問題，誠懇地面對自己的問題。只有不斷地改進自己，才能改進自己的孩子。如果妳願意的話，可以參加今後我在各地舉辦的家長培訓班，請關註《中國婦女報》和《家庭周末周刊》上的有關報道。我已去過不少城市，下面我會去合肥、南京、濟南、珠海、銀川、哈爾濱、成都等地。請妳們關註各地媒體的報道。
ER31:非常感謝得到陶教授的答復！您願來包頭市培訓誌願者，我將去找有關部門積極聯系。可是我的孩子急需得到您第壹時間的幫助指導，否則他第二次失學後很難完成高中學業！我這個請求給您添麻煩了，但是我確實心急如焚！
華中師範大學客座教授陶宏開:首先我感謝妳對我的回應，但是妳確實不應心急如焚，因為父母和孩子之間會有情感傳染，妳焦慮，孩子會更煩燥，這對解決孩子的問題極端不利。希望妳能夠理性地面對現實，冷靜地處理好和孩子之間的親子關系，把這作為解決問題的第壹步。下壹步，如果我有機會到包頭的話，我會盡量安排時間和妳們面對面地解決問題。謝謝。
lzs81:不好意思,怎麽樣才能看到詳細內容？
華中師範大學客座教授陶宏開:妳可以用搜索引擎搜索“陶宏開教授”五個字，所有關於我的詳細資料都會出來，或者妳可以上www.cnhan.com，或綠網（www.greenet.net.com），以及華中師範大學網站上查詢有關陶宏開教授挽救上網成癮行動的專欄。
溫且雅:陶教授，馬上就要結束了，您真的不理我了嗎？
華中師範大學客座教授陶宏開:因為要回答的問題太多了，我只能盡我最大的努力。請問妳們是在哪個城市？妳可以在網上搜索有關我的資料和行程，如果可能的話，我願意面對面地幫助妳們。
結束語：華中師範大學客座教授陶宏開: 我非常感謝CCTV.com關註這壹社會問題，這也是對我的挽救上網成癮行動的支持。同時我也借此機會感謝央視十套《當代教育》欄目、新聞頻道《新聞會客廳》欄目和央視壹套《新聞調查》欄目，對此壹問題的關註。以及全國各地媒體對我這壹行動的支持，我相信在全社會關註下，這壹問題壹定能夠得到很好的解決，我希望每位家長不要絕望，不要放棄對孩子的挽救，我們大家壹起來參與這壹行動，幫助這些孩子脫離網癮，回歸正確的人生道路。這樣，我們整個中華民族的偉大復興就更有希望了。
(來源：央視國際)
回答者：唐子畏 - 榜眼 十二級 3-11 01:13