事實勝過雄辯，我也是手淫的受害者之壹，現在也完全戒了，雖然壹開始時是有些困難的。手淫積累到壹定量就出問題了，不頻繁只是出問題遲點。手淫是會上癮的，之所以會上癮，因為人的大腦產生壹種叫多巴胺的物質，這種物質能夠使人產生快感，也能夠導致上癮。壹般某種行為產生的多巴胺 越多，越容易上癮。而性是使人天生中分泌多巴胺最多的的行為，所以要是染上癮壹般比較難戒。有人說性和吃飯壹樣是人的天性所以手淫也可以，但是不吃飯會 死，但是如果貪圖快感地吃必然會去以追求快感而忘了本身，就會去吃能刺激快感多的垃圾食品而忽略需要和健康。而不手淫不會死，壹旦上癮而導致頻繁手淫的話 將會對自身的健康乃至以後的性生活和家庭幸福有不少的危害，而手淫壹陣快樂過後就什麽都沒有了，所以還是建議人們不要手淫而去做更有意義的事情。 怎 麽戒手淫： 1、必須知道過度手淫的嚴重危害，並有為自己未來幸福而戒掉的信念。現在很多人宣傳無害論因為他們沒試過或手淫史不長卻以為自己知道。很多人用無害論當借口，結果受的還是自己，要知道，壹開始適度吸〈冏〉毒也是無害的，但是以後就只能用痛苦償還了。過度手淫不僅對心理產生嚴重影響，而且還會因為每個人不同的身體情況而有不同的癥狀。手淫能使前列腺過度充血導致 無菌性前列腺炎，也導致了性功能障礙等影響以後和伴侶家庭幸福的問題，壹些頭發差皮膚差的人也會有掉發長痘痘等現象，而不潔自慰更有可能感染細菌。女性自慰更有 可能因感染而導致各種婦科炎癥並有可能導致不育。青少年自慰則能影響生長發育和生殖器官的生長，還有許多其他的影響。為了以後自己身體健康，和伴侶幸福，要下決心戒掉！2，壹定要下定決心，堅定不移，決不在癮面前低頭 要明白，如果有心戒，是可以靠自己的思想力量戒掉的。當癮來了的時候決不低頭，馬上 當機立斷拒絕那個念頭或馬上轉移註意力，絕對不要猶豫。也可以深呼吸，想象將癮的能量從敏感部位調離到身體各部位，或者調離到可以有效發泄的地方。亦可以 當癮是妳的敵人，為了體現決心，最好將所有電腦上的黃色東西刪掉，將網站舉報掉，還要告訴更多人讓他們不要被危害，當它是妳的敵人，這樣也是個十分好的方 法。請別人監督也是好方法，可以請網友，家人，朋友等監督，也可以自己制定相關目標監督自己。在戒的期間少吃肉，肉類有很多激素，會刺激欲望，多吃蔬果， 可以吃芹菜，能在壹定程度上降低欲望。 3、找到自己的寄托，通過其他方式發泄能量 癮不壹定要通過手淫發泄，運動是壹個很好的發泄能量的方 式，既可以鍛煉又可以發泄能量，很多人都通過運動來發泄能量。將精力全部發泄在學習工作上也是很好的方式，很多人說戒手淫後成績工作好了，那是因為精神全 部用在上面而不是浪費掉。找到自己的寄托是很重要的，將精力放在自己的寄托上面就不會想自慰了，許多人在宗教信仰中找到了寄托而戒掉並且找到生活的新含 義。某名人說過：“要癮君子戒掉自慰而沒有寄托幾乎等於沒戒”，沒有寄托的人戒掉不良習慣後可能身體健康了，但是精神境界不能提高，可想而知，寄托是很重 要的。 如果有心戒，是可以靠自己的思想力量戒掉的。這個壹定要下決心戒掉，意淫也是傷身，先戒意淫。將自己的精力完全放在工作學習或社交運動等有益的活動上，當妳想來那個時，馬上控制自己不想或想壞處拒絕那些事，或者馬上將註意力轉移，絕對不要猶豫，這是成功的關鍵！也可以想象自己的那股能量調動其他地方，這是調息法，挺管用。只要下定決心壹定會成功的！最好將所有電腦上的這些東西刪掉，將網站舉報掉，還要告訴很多人讓他們不要被危害，當它是妳的敵人，這樣也是個十分好的方法，請別人監督也是好方法。另外，運動也是發泄能量很好的方式，適合很多人。在戒的期間少吃肉，肉類有很多激素，會刺激欲望，多吃蔬果，可以吃芹菜，能降低欲望。戒掉後就要慢慢調理了，戒掉後連意淫也盡量戒掉，慢慢調理身心，壹定不要熬夜和不要有負面情緒，也要多出去做戶外活動。努力，為了伴侶為了前途身體健康，妳會成功的，相信我吧！現在快樂了，以後和伴侶就不幸福了，性這東西本來就是大自然給我們繁殖的，為了妳的幸福，還是趕快戒掉吧！
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